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月子第41天，妈妈你知道吗，少食多餐可是产后瘦身饮食黄金定律哦。一方面我们要保证身体有充足的能量供给，能提供给宝宝优质的奶源;另一方面，我们不能摄取过多热量，以免给身体造成不必要的负荷。是不是听起来有点纠结?其实少食多餐就可以比较好地解决这个问题。 银耳羹
菜品营养分析 银耳羹浓甜润滑、美味可口，妈妈食用不仅能美容养颜，还能带来一晚好睡眠。 食材准备 银耳10克、莲子6克、红枣10颗 烹饪步骤 1、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，红枣洗净去核。 2、锅中加适量清水，放入银耳、莲子、红枣煮沸，快熟时加入冰糖即可。
第41天饮食清单 早餐：燕麦粥,蜜饯发糕 午餐：南瓜蒸肉,海带烧黄豆,米饭 晚餐：紫菜豆腐汤,清蒸鲈鱼,麻油猪肝 宵夜：银耳羹 |
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