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月子第33天，妈妈可以吃一些坚果类食物，比如花生、核桃、杏仁、开心果等。坚果含有大量的有益脂肪酸、维生素和矿物质，有养血补血、滋养身心、益智健脑等功效，对妈妈身体的恢复和宝宝的成长发育都是有好处的哦。但是如果你的肠胃功能较弱，就不要吃太多，容易引起消化不良，同时因为坚果脂肪含量高，吃多了可是会长胖的哦! 百合腰果鸡丁
菜品营养分析 西芹可以降血压，清肠利便，止咳利尿明目，百合具有安神的功效，腰果可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，食用此汤可以达到养血补虚、利尿消肿的作用。 食材准备 鸡肉300克、腰果60克、红椒2个 烹饪步骤 1、西芹洗净切片，鸡胸肉切片，用生抽、麻油、盐腌制15分钟，百合洗净，红椒切片。 2、油锅爆香蒜末，放入鸡肉炒至5成熟时放入西芹、红椒，加盐。 3、倒入芡粉水，最后加入百合和腰果翻炒片刻。
第33天饮食清单 早餐：蘑菇鲜虾粥,黑豆浆 午餐：百合腰果鸡丁,上汤芦笋,胡萝卜菠菜鸡蛋饭 晚餐：清炒萝卜苗,排骨玉米汤,米饭 宵夜：杏仁 |
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