“淡月子”不能吃盐？

大宝爱吃肉啊：婆婆说坐月子不能吃盐，原因竟是月子吃盐以后会憋不住尿，婆婆对此还深信不疑。

早茶月光光：家里不给吃盐是因为吃了以后说话说不大声，还可能会哑，也会影响母乳。

陈皮豆豆妈：听老人们说，在月子里吃的菜和汤都不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?

谣言

老一辈认为，产后新妈妈吃盐不仅会没有奶水，还可能会有各种五花八门的“后遗症”。

真相

产后汗多会丢失大量盐分，盐中的钠离子对新妈妈的身体很重要，而且宝宝成长也需要从母乳中摄取钠，因此新妈妈不能完全不吃盐。

饮食太清淡反而手脚无力

分娩以及产后都会有大量的汗液排出，月子期间尿量也会较多，如此一来身体就会流失大量的盐分，如果得不到及时的补充，体内就会缺乏钠离子，可能会出现低血压、水肿、软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。这样就能解释为什么有的新妈妈坐月子饮食完全不放盐，反而手软脚软体虚无力。

新妈妈不吃盐还会影响宝宝的“伙食”，宝宝成长所需的钠都要从母乳吸收，而盐是钠重要的来源，所以新妈妈一定要吃盐。

盐吃多了可能会骨质疏松

虽说盐不能不吃，但也不能多吃，过量的盐分会加重肾脏的负担，引起水肿，还会影响钙的代谢，加重甚至导致骨质疏松等问题。最新的《中国居民膳食指南》建议成年人每天食盐量不超过6克。分娩后新妈妈的器官需要一定时间恢复，可以稍微减少至每天3-4克，但不需要完全禁盐!