孕妇能不能吃枸杞子 孕妇的饮食原则

孕妇饮食是需要特别关注的，因为现在胎儿的发育才是最为重要的，并且枸杞是比较好吃的，这样是可以补气的，对人的身体好处是较多的，但是很多人在问，孕妇能不能吃枸杞子？孕妇的饮食原则是什么？

一、孕妇能不能吃枸杞子

孕妇可以吃枸杞的，枸杞对人体有很多的好处，枸杞具有补血的作用能够有效的预防孕期出现贫血的情况，还能够对孕期出现乏力，腰膝酸软，起到缓解的作用，适当的使用一些枸杞能够增加人体的免疫力，还有降低血压，软化血管的作用，可以用枸杞进行泡茶喝，也可以煲汤的时候放到里面。

二、孕妇的饮食原则

孕妇在怀孕期间要避免身体虚弱、肥胖等问题，因此一定要合理营养，平衡膳食，不可暴饮暴食。若是有肥胖、体虚问题的孕妇，最好在医生指导下调节饮食，促进身体恢复正常。总之，孕妇怀孕后，要多吃蔬菜水果，避免过多食用脂肪含量高的食物。

三、孕妇便秘怎么办

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。

孕妇能不能吃枸杞子？孕妇可以吃枸杞的，枸杞对人体有很多的好处，枸杞具有补血的作用能够有效的预防孕期出现贫血的情况，还能够对孕期出现乏力，腰膝酸软，起到缓解的作用，适当的使用一些枸杞能够增加人体的免疫力，还有降低血压，软化血管的作用，可以用枸杞进行泡茶喝，也可以煲汤的时候放到里面。孕妇吃枸杞的好处是比较多的，所以孕妇可以吃一些的哦！