如何科学坐月子 坐月子需要注意什么

大家都知道，科学坐月子的好处是比较多的，这样对产妇的身体也是有好处的，所以大家还是应该注意下的，坐月子需要注意的问题也是比较多的，那么如何科学坐月子？坐月子需要注意什么？

一、如何科学坐月子

1、饮食方面的注意事项，在月子期间要进食新鲜的蔬菜、水果，不用进食过分油腻的食物，正常饮食即可，在饮食中要加盐，虽然要控制盐的用量，但也不能够不放盐。

2、不要过分的卧床休息，一定要经常下地活动，因为下地活动有助于防止肠粘连、肠梗阻以及下肢静脉血栓等形成，也有助于恶露的排出。

3、定期给房间开窗透气。

二、坐月子需要注意什么

坐月子期间是一个特殊的阶段，一般这个阶段女性的抵抗力免疫力比较低下，况且生殖系统需要一段时间的恢复，因此这个期间一定要注意休息，避免劳累，或者是熬夜，影响身体的恢复，同时需要加强营养，尽量多吃含蛋白质及铁钙维生素丰富的食物，避免吃辛辣以及生冷凉冻的食物，同时要注意适当的活动，多吃新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的现象发生。可以在产后六周到医院做健康检查，判断身体的恢复情况。

三、坐月子不能吃什么

对于中国人的体质，坐月子是相当重要的。坐月子期间，只要不吃生冷的食物，不能吃雪糕和冰激凌，要少食多餐，最好保证每天5到6顿，应避免食用刺激性饮料：不要吃偏寒凉性的水果。

如何科学坐月子？1、饮食方面的注意事项，在月子期间要进食新鲜的蔬菜、水果，不用进食过分油腻的食物，正常饮食即可，在饮食中要加盐，虽然要控制盐的用量，但也不能够不放盐。2、不要过分的卧床休息，一定要经常下地活动，因为下地活动有助于防止肠粘连、肠梗阻以及下肢静脉血栓等形成，也有助于恶露的排出。3、定期给房间开窗透气。这些都是科学坐月子的方式的哦！