产后身材多久可以恢复 产后吃什么好

在产后，身体是比较脆弱的，在这个时候身体也是比较臃肿的，所以现在就需要一段时间来恢复的，这样对身体也是比较好的，下面我们来了解下，产后身材多久可以恢复？产后吃什么好？

一、产后身材多久可以恢复

一般产妇产后6个月恢复身材。除乳腺外，产妇的各个脏器恢复到产前状态需要6周时间。刚生产完，产妇身体消耗较大，应该多注意休息，可以适当在室内运动。若产后6周检查子*等器官恢复良好，即可以开始正常运动。产前肥胖多由激素导致，产后激素会逐渐恢复正常，体重基数相对较小，因此产后越早开始管控身材，取得效果越好。

二、产后吃什么好

产妇生完孩子之后可以多吃一些红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物，有助于身体的更快恢复。平时多喝些热水，尽量避免吃辛辣、寒凉等刺激性的食物，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于胃肠消化。

三、产后恢复的最佳时间

产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免脱垂影响*生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生产之后而造成腹直肌的分离，也会影响腹部的美观，引起有身体的影响。

产后身材多久可以恢复？一般产妇产后6个月恢复身材。除乳腺外，产妇的各个脏器恢复到产前状态需要6周时间。刚生产完，产妇身体消耗较大，应该多注意休息，可以适当在室内运动。若产后6周检查子*等器官恢复良好，即可以开始正常运动。一般这个时间都是可以恢复的哦！