孕妇可以吃保健品吗 孕妇吃什么补品好

孕妇的饮食是很有讲究的，所以在这个时候孕妇可以选择一些比较有营养的食物，这样对胎儿的发育有很大的好处，孕妇吃补品是比较好的，但是孕妇可以吃保健品吗？孕妇吃什么补品好？

一、孕妇可以吃保健品吗

孕妇可以适当的吃保健品，可以补充营养，可有助于调理身体，也可以有助于预防营养不足，利于胎儿的生长发育，但大多不建议过多的依赖于保健品，建议平时还需要注意饮食调理，比如多吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼虾，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养供应充足。

二、孕妇吃什么补品好

1、最好的补叶酸食物

相信大家都知道，在怀孕初期孕妇需要的叶酸含量比正常人高出了好几倍。因此孕妈妈都要给自己补充一些含有叶酸的食物。比如：红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外，充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育，还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦！

2、最好的保胎补血蔬菜

大多数女人在怀孕阶段，都会面临自己贫血的状况，尤其是到了怀孕后期，妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此，孕妈妈们可以多吃一些菠菜。不过，菠菜中有一种草酸特别容易让胎儿吸收，但只要妈妈们事先用水焯一遍，就能够有效的避免草酸被胎儿吸收。

3、最好的预防早产*产的食物

在女人怀孕早期，*产的几率是很高的。因此，孕妈妈们就可以多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现，鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素，还能够有效的预防胎儿*产。由此可见，鱼类是孕妇补品的最佳选择。

三、孕妇饮食要注意什么

1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。

3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。

4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。

孕妇可以吃保健品吗？孕妇可以适当的吃保健品，可以补充营养，可有助于调理身体，也可以有助于预防营养不足，利于胎儿的生长发育，但大多不建议过多的依赖于保健品，建议平时还需要注意饮食调理，比如多吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼虾，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养供应充足。大家可以了解下。