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宝宝醒得早怎么破?

发布时间:2019-06-11 16:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
夏日来临,清晨的鸟语花香,很舒服是吧? 但是伴随这种清晨的愉悦的,还有娃的早醒! 四点半哼唧不睡的、五点整起来玩的,啥样都有……毛豆1岁的时候,也正好是大夏天,我天天4点半准时被他弄醒,真是要死的心都有啊!还有一位宝妈的留言是这样的: 早晨五点娃又醒了,

夏日来临,清晨的鸟语花香,很舒服是吧? 但是伴随这种清晨的愉悦的,还有娃的早醒!

四点半哼唧不睡的、五点整起来玩的,啥样都有……毛豆1岁的时候,也正好是大夏天,我天天4点半准时被他弄醒,真是要死的心都有啊!还有一位宝妈的留言是这样的:

早晨五点娃又醒了,只好带他去楼下院子溜溜。这么早出来的,除了遛狗的,就是当妈的!

好吧,早醒的原因是怎样形成的?

如何解决早醒问题,让宝妈们能多睡一会儿?

毛豆妈试着为您找出答案。

一究竟什么是“早醒”


如果说,宝宝5点半醒来,只在早上精神一会儿,不久就玩不动,打蔫,7点左右就又想睡了。这种情况会影响正常的白天作息,一定是“早醒”,需要纠正。

案例1:我宝宝每天早上四点半就醒,玩到六点多他自己就困得不行,第一个小觉不到七点就开始了,这怎么纠正?

答:这种情况属于早醒。孩子没有充分准备好白天的开始,就从晚上觉中醒来,需要干预。

案例2:我宝宝每天很晚才睡,闹觉闹到晚上十一点,第二天早上又五点醒,没醒一会又闹,真是折磨人!

答:这种情况也属于早醒。是由于晚上过度疲累带来的早醒。

宝宝醒得早怎么破?

二早醒的原因有哪些?

偶发的早醒现象:

生病、长牙、搬家了、生二胎、大运动等,这些都可以引起几天或者一周左右的早醒现象。

如果因为变化而偶然发生的早醒,注意在醒来的时候尽量保持房间安静,维持黑夜睡眠的状态,不要陪宝宝玩,给予他响应。

还有一个常见因素,就是夏季天亮的早,给房间一早就带来充沛的光线。毛豆妈整理留言,发现很多提到早醒问题的都始于春末夏初,大概就是四五月份的时候!在九月十月就很少有留言再求助这方面了。

长期早醒的原因:

1. 白天小觉总量不够:

如果孩子白天小觉不够,到晚上睡觉时可能会产生过度疲劳,过度疲劳是导致早醒的一个常见因素。

不过,小觉睡多了也是个问题。白天睡多了,晚上不困,也可能导致早醒。

2. 小觉几点睡:

小觉的时间安排,也就是几点睡也会影响早醒。

如果晚上临睡前最后一个小觉睡得太早,孩子在入睡的时候已经很疲惫了,也有可能导致早醒。

3. 晚上入睡太晚:

晚上如果睡的太晚,宝宝睡前哭闹会挣扎,这种崩溃式入睡会带来早醒。

但是让一个本来活泼好动的孩子睡得太早,孩子根本不困的时候强行睡前程序、哄着,也会带来早醒。

其实,据我总结,哄睡时间必须要根据孩子的性格来。对于敏感型宝宝最好早些哄睡,对于活泼精力充沛型宝宝,让他们充分释放精力后反而好睡。

三如何解决早醒问题?

1. 最重要:把早醒当成夜醒一样解决

有的时候,宝宝在5点哼哼唧唧,我们以为他不睡了,只好穿上睡衣收拾一下准备陪她玩。从此以后宝宝天天五点醒。So,对早醒的不恰当干预是造成早醒最重要原因之一。

我们应该这样做:用遮光布完全营造模仿黑夜的氛围,不让宝宝感受到这已经是天亮,该起床去玩了。

这个时候如果宝宝醒来哼唧,你可以装睡不理他,尽量避免和他言语交流,可以轻轻把手按在他胸口,尽量少的弄出声响,和夜醒处理的方式一模一样。

2. 该起床时,大张旗鼓:

与上个办法相对应的,在你认为宝宝应该醒的时候,从床上蹦起来,夸张个伸个懒腰,使劲拉开窗帘让屋子里充满阳光,打开收音机听听天气预报,厨房里传来早餐的香气,这一切都在提醒宝宝:这才是起床时间,刚才的不是!

3. 改变作息:

小睡不能太长也不能太短,长则让宝宝根本不困,短则让他疲惫至极。

几点小睡也要考虑好,太早的话,入睡时会累,太晚的话,整个作息都要往后移。

4. 增大白天运动量

毛豆妈认为,在6-8月以后,随着大运动能力的发展,孩子之间出现了较大的精力、活动量差异。如果宝宝白天过早醒来,可能的原因是白天不累,晚上不困。

所以,可以加大运动量试一试,不过小月龄慎用!

5. 保留一顿夜奶或干脆用奶安抚:

人人都有过吃饱了易犯困的体会,再考虑到有些宝宝醒来的确因为生理因素而饿醒,妈妈们可以在晚上的睡眠中保留一顿夜奶。

甚至也可以,在宝宝早醒的时候用奶来安抚他睡着。只打开小灯,尽量不产生环境刺激,就当喂夜奶一样。

四挑选遮光窗帘要注意这几点

毛豆妈有一天看到,很多妈妈都是买的那种轻薄涂银的遮光帘,其实有很多安全隐患的。奉劝大家别买!

1. 遮光帘材料要无毒无味

窗帘气味的主要来源是甲醛。在窗帘的印染和后期整理过程中,需要加入各种染料、助剂、整理剂,很多助剂、整理剂均含有甲醛。甲醛超量对人体有害,可引发哮喘、白血病等症状。

所以,建议窗帘到手后一定要洗过水,晾晒一下才能给宝宝用哦!

2. 关于材质的选择

遮光布不能买那种双面涂银化学涂料的那种!化学涂料会挥发在卧室空气中,窗帘本身又不透气隔热,对宝宝有害!重要的事情要说三遍!别买双面涂银化学涂料!别买双面涂银化学涂料!别买双面涂银化学涂料!

宝宝醒得早怎么破?

上面的千万不能买哇!

可以直接买那种中间织有一层黑色的绒窗帘,实质就是两面加了装饰的黑布哦!还可以有效防止外面的热气吹进屋子哦!

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