当前位置:主页 > 亲子教育 > 宝宝健康 > 正文

喂奶期间饮食有要求吗 喂奶期间饮食有什么讲究

发布时间:2020-03-22 10:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们都知道,孕妈妈们生完孩子之后就会进入哺乳期,在哺乳期的时候,妈妈的奶水质量是很重要的,所以一般都会注意饮食,会有很多的饮食讲究和禁忌。那么哺乳期妈妈们不能吃什么食物呢?下面让我们具体来看看吧! 哺乳期不能吃什么食物 1.回奶的食物尽量少吃 既然是哺乳

我们都知道,孕妈妈们生完孩子之后就会进入哺乳期,在哺乳期的时候,妈妈的奶水质量是很重要的,所以一般都会注意饮食,会有很多的饮食讲究和禁忌。那么哺乳期妈妈们不能吃什么食物呢?下面让我们具体来看看吧!

喂奶期间饮食有要求吗 喂奶期间饮食有什么讲究

哺乳期不能吃什么食物

1.回奶的食物尽量少吃

既然是哺乳期间,那么奶水就是宝宝的重要来源,如果宝妈不是奶水特别多,那就尽量不要吃回奶的食物,如果奶水变少了,对妈妈和对宝宝来说都是一个损失。宝宝会因为奶水少而哭闹,频繁吃奶,那么妈妈带起宝宝来也会更辛苦。所以能够引起母乳变少的食物都尽量不要吃,比如说韭菜,花椒,大蒜,麦芽,山楂等。只不过有些食物是不是真的会回奶就要看个人的体验了,有些宝妈是完全不受影响的。

2.油腻的食物尽量少吃

宝妈如果在哺乳期间的饮食过于油腻就很容易导致堵奶。如果奶路不通,宝妈就会涨奶,疼痛。宝宝吃奶更辛苦了,可能宝宝会不愿意吃被堵住的那一边,更愿意吃没有被堵住的那一边,这样的话堵奶的那一边可能就没办法疏通,或者需要找专业人士来疏通,如果不及时处理而又感染的话就很容易导致乳腺炎。而且食物过于油腻宝妈也不容易消化吸收,容易拉肚子。

3.容易过敏的食物尽量不吃

有些宝妈体质比较敏感,只要吃了一点不对的东西就很容易导致过敏,如果之前没吃过的东西但又容易引起过敏的话宝妈最好不要轻易尝试,比如说芒果,菠萝。如果宝妈过敏的话可能会对宝宝造成一定的影响。

4.过于寒凉的食物尽量不吃

有些宝妈如果吃了一些寒凉的食物就容易腹泻。有些情况是宝妈吃了没事,但是宝宝吃奶之后就会引起宝宝腹泻,比如说,如果宝妈吃了大量西瓜,由于过于寒凉,也有可能导致宝宝拉稀。一些冰冻的食物宝妈也不应该吃,宝宝吃了这样的奶之后也很容易拉肚子。

5.容易上火的食物不要吃

每个人的体质不同,有些宝妈很容易上火,这类宝妈就不能再吃上火的食物了,如果吃太多上火的食物,很容易导致便秘,而且有奶水作为介质,宝宝也很容易引起上火的现象。

6.酒精饮料

哺乳期的妈妈最好不要喝酒,如果宝妈喝酒了,酒精就会进入血液,跟随乳汁一起进入到宝宝体内,宝宝太小,抵抗不住酒精的侵袭,很容易损伤宝宝的肝脏等,对宝宝造成不良影响。

喂奶期间饮食有要求吗 喂奶期间饮食有什么讲究

哺乳期饮食原则

第一,营养均衡

蔬菜水果肉类要搭配合理,也不要过度吃肉这样容易造成宝妈肥胖影响宝妈的美貌同时过度进食也容易引起一系列疾病就例如我们常说的富贵病也就是三高。

第二,饮食清淡

同时也不要吃太多的盐,高盐会增加宝宝的肝脏和肾脏的负担,这样对宝宝和宝妈都好,不容易上火,我知道有的宝妈是无辣不欢,这个时候其实我们可以吃一点点的辣呦!并不是一点都不能吃,辣椒中含有丰富的维生素,可以吃点解解馋但要适可而止呦!

第三,不能吃生冷的东西

尤其夏天的时候不吃凉的感觉好煎熬啊!这个时候一定要忍住,冰箱里的东西就不要吃了,想想宝宝的小肚肚就能坚持住了。

第四,多喝水多喝汤

这个对于奶水不够的妈妈特别重要,什么排骨汤了,鱼汤,鸡汤,还有咸稀饭都是促进排奶的,汤要清淡,要不很容易就腻了,身材走样了。

第五,不要吃回奶的东西

生活中常见的有花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂、麦芽等食物。

喂奶期间饮食有要求吗 喂奶期间饮食有什么讲究

哺乳期的宝妈应该怎么吃

很多食物哺乳期的宝妈都是可以吃的,真的没有那么严格,比如说懒妈妈自己,刚出了月子就开始每一顿都吃辣椒,有时还会吃西瓜,冰淇淋等,但是一般量都比较少,所以对宝宝没有造成影响。宝妈如果嘴馋的话,也可以尝试一点,不需要说绝对不能吃,只需要绝对不喝酒就好了。

平时可以多吃一点瓜果蔬菜,多吃蛋白质的食物,多吃富含膳食纤维的食物,多喝一些汤汤水水,尽量以清淡为主。

凡事都讲究个量,虽然有很多食物在哺乳期不适合吃,但是如果只吃一点影响并不大,宝妈要是真的不能忌口,吃上那么一点点也是没事的。当然了,之后还能不能吃主要就得看宝宝的反应了,如果宝宝并没有什么不好的影响,那么就可以继续吃,如果只吃一点宝宝都有不良反应,那以后就不应该再吃了。

相关专题: 宝宝腹泻

相关资讯

哺乳期怎么减肥还能有奶 哺乳期能不能喝荷叶减肥
生完孩子之后,妈妈们都会慢慢开始减肥,以求恢复到以前纤细的身材。一般来说,等宝宝六个月后开始添加辅食了开始减肥会比较好。而且还要注意不能影响到母乳的分泌。 哺乳期怎么减肥还能有奶 1.从饮食着手 因为宝宝
孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗 孕妇可以用陈艾煮鹅蛋吃吗
孕期适量吃些鹅蛋对准妈妈和胎儿来说都是有好处的。鹅蛋不仅可以帮助孕妇补中益气,而且还能促进胎宝宝大脑智力发育。但是,鹅蛋也不宜吃太多,适当摄入就好,否则会给产妇的肠胃带来沉重的负担。 孕期吃鹅蛋可以预
宝宝有幼儿急疹怎么办 为什么会得幼儿急疹
幼儿急疹常见于半岁的宝宝,得了幼儿急疹的宝宝镇上会出现大片的小红疹,还会有发热症状。幼儿急疹有一定的自愈性,但是父母们还是要多加注意。 宝宝有幼儿急疹怎么办 幼儿急疹是婴幼儿常见的一种急性发热发疹性疾病
一岁宝宝吃核桃怎么给他吃 一岁宝宝吃核桃的做法
我们都知道,核桃是比较受欢迎的一种坚果食物,它的吃法多样,味道好,营养价值高,深受人们喜欢,很多人都会经常吃核桃,尤其是小孩子。小孩吃核桃是有一定讲究的,尤其是吃核桃的年纪。那么一岁宝宝可以吃核桃吗?
宝宝头上有头垢怎么去掉 婴儿头上的头垢必须去掉吗
婴儿因为一直喝奶,所以身上会有奶香气,有的时候宝宝头上还会结成一小块一小块的奶痂。奶痂又叫头垢,如果是轻微的,可以等它自行脱落。如果比较明显就要轻柔地去除为了。宝宝头上的头垢要怎么去除呢? 宝宝头上有