当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

大腿突然抽筋怎么办呢

发布时间:2019-04-13 22:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
大腿突然抽筋对于很多人来说是一种突发情况,并且没有任何的预兆,因此在发生这种情况的时候,最好能及时想出一个比较科学合理的方法来面对,那么大腿突然抽筋怎么办呢?首先一定要保持冷静的心态来面对,其次就是想出方法和措施,接下来让我们一

大腿突然抽筋对于很多人来说是一种突发情况,并且没有任何的预兆,因此在发生这种情况的时候,最好能及时想出一个比较科学合理的方法来面对,那么大腿突然抽筋怎么办呢?首先一定要保持冷静的心态来面对,其次就是想出方法和措施,接下来让我们一起来了解一下大腿突然抽筋怎么办呢?

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

大腿突然抽筋怎么办呢?以上对这个问题进行了解答,我们从这篇文章中能够学到不少关于大腿抽筋急救的方法和措施,当然对于我们来说重要的不是方法,最为重要的还是保持乐观的心态去面对,只有这样疾病才会在短时间内好起来。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

支气管肺炎改变治疗方法
支气管儿肺炎的问题成为危害我们很多人的一个大疾病,支气管肺炎可能会使我们自身出现咳嗽的问题,可能会使我们自身的嗓子出现干呕发痒的问题,我们一定要大量的喝水每天保证在一千毫升以上的水量,才能够有效的维持
关节退行性变的治疗方法是什么
关节退行性变这种症状可能很多朋友都不知道是一种什么样的疾病,它主要是发生在老年人身上的脊椎病,容易导致我们出现关节无力以及关节扭伤的症状,所以我们建议大家应该要知道关节退行性变的治疗方法。下面就让一篇
急性过敏荨麻疹是怎么回事
说起荨麻疹大家都不陌生,这是很常见的一种肌肤疾病,会给患者的肌肤健康带来极大的威胁,而且具有顽固性难以根治,而且荨麻疹的种类有很多,今天要为大家介绍的是急性过敏荨麻疹,主要是因为肌肤感染,或者接触到过
缺锌症状有哪些呢
锌是我们人体不可缺少的一种微量元素,小孩子在成长的过程中就可能出现缺锌的问题。我们要是身体出现了缺锌的现象,就会随之出现一些异常的症状。小孩子主要会表现为长不高,厌食挑食,这些都是经常能够看见的。那么
怎样才能改变弯腰驼背呢
现在虽然社会的不断进步了,人们的生活 也是越来越好了,但是还是有很多的问题避免不了的出现了。说到一些成年人出现弯腰驼背的情况,大多数就是因为工作的时候坐姿不对或者读书的时候坐姿不到位引起的,出现这个情