当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

腰间盘突出如何快速止疼

发布时间:2019-04-16 11:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
现如今腰间盘突出疾病的发生,已经越来越年轻化了,它不再是老年人的专利,很多人都因为各种因素出现了腰间盘突出,被这个疾病困扰后, 腰间盘突出如何快速止疼?腰部发生了疼痛、酸胀、不舒服的情况后,一定要学会快速止疼,否则病患将会忍受极大

现如今腰间盘突出疾病的发生,已经越来越年轻化了,它不再是老年人的专利,很多人都因为各种因素出现了腰间盘突出,被这个疾病困扰后, 腰间盘突出如何快速止疼?腰部发生了疼痛、酸胀、不舒服的情况后,一定要学会快速止疼,否则病患将会忍受极大痛苦折磨,总结出几个可以止疼的方法供大家尝试。

平常少坐着,多站着,多活动活动腰部。扭动腰部,弯腰,都可以。不要等着忙了一上午了,才站起来走走。过个一两个小时,就站起来。这样反复交替,间歇减缓当天腰部疼痛。

有腰间盘突出的朋友,每天保持走路的习惯。在小区里,人流少的时候,保证安全的前提下,可以倒退走路。倒退走路腿部活动和运力,涉及到的关节部位,是对腰椎要好处的。

同样,有腰间盘突出的朋友,不要穿带跟的鞋子,更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作,时间久了,会对腰部增加力量,使得腰间盘突出更严重。有人穿高跟鞋时间长了会腰疼,也是这个道理。

在家或者健身的时候,多练习瑜伽的动作,打开身体的柔韧性。另外,可以像小燕子飞类似这样的动作,对于我们的腰部适当拉伸,延展。让腰部的关节更灵活,韧带更坚韧。

腰间盘突出如何快速止疼?上面的几个要点非常管用,如果被这个疾病纠缠不休的话,早一点实施这些做法,可以让病患少受疼痛之苦,因为腰椎间盘突出是人体常见疾病,如果不能第一时间进行护理的话,病症会一天天加剧,写完大家可以经常按揉腰椎部位,减少疼痛的发生。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

力量瑜伽体式有什么?
很多人平时都是会自己在家做一些运动了,现在越来越多的女性会学习瑜伽,尤其是一些新时代女性,因为瑜伽还是一种比较时髦的运动方式,像瑜伽这种运动,选择也有很多,比较常见的是面部瑜伽,身体瑜伽,还有力量瑜伽
脚后跟底部痛是什么原因呢
最近很多人出现了脚后跟底部疼痛的情况,这可能是由于我们长期走路导致的或者是由于女性朋友们长期穿高跟鞋导致脚部磨损,继而引发的疼痛,虽然这并不是有什么太严重的问题,也需要我们采取相应的方法去解决,先来了
为什么总是感觉心慌的原因
很多人在夏天的这个季节不同程度地感觉到心慌,甚至有的时候稍微的运动就会突然之间的心跳加速,其实呢,心慌就和心脏有的很大的关系,特别是人们在情绪波动的时候,精神紧张的时候,突然间的受到惊吓都会感觉到心跳
跑步膝盖痛是怎么回事
有不少人都是对于跑步这项运动抱着很大的热情的,但是有的人跑步的时候会出现一些不适的感觉的,比如说跑步膝盖痛。出现了这种情况以后,大家都是很费解的。这一定程度上造成了大家的痛苦。为了更好的处理这件事情,
老慢支怎么形成的呢?
大家都知道老慢支是老年人的常见疾病,一般患病者非常的痛苦,有痰咳不出,还经常气喘十分难受,也有极少的中年人患有此病,严重者呼吸道发炎使病情变得更加严重,那么老慢支是怎么形成的呢?老慢支的临床表现都有哪