|
中国素有“美食之邦”的雅喻，有众多美味佳肴驰名中外，关于“吃”的传统和历史更是渊远流长。 然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高，一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就被揭示出来，这里将一些不当的做法罗列给大家，希望能带给您一些启示。 误区一：米越白，质量越高 专家提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2缺乏，因此，米不是越白越好。 误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好 专家提醒：人体需要全面均衡的营养素，不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入，而忽视维生素和矿物质。 误区三：水果代替蔬菜 专家提醒：各类食物应相互配合，不能以水果代替蔬菜，否则不能得到全面均衡的营养。 误区四：肉骨头汤补钙 专家提醒：成人每日需要的钙约为800毫克，骨折的病人需要更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 误区五：肾结石病人不能补钙 专家提醒：一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，可减少肾结石的发生。 |
上一篇：教你腿部养生 让你八十都不显老
下一篇：卫生间里都会犯的六个致癌习惯
相关专题：
养生误区
相关资讯
- 小心这些隔夜食物会致癌
- 有不少都会把晚餐吃剩下的食物包好留到明天吃，但原来不是所有食物都是都可以留到明天吃。因为食物经过一个漫长的晚上，会很容易变质，从而产生有害物质。人进食后会危害健康。 有不少的人将晚上吃剩的食物留到第二…
- 体检项目 女士不得错过的5个检查
- 现代社会，不管是男性还是女性都面临着巨大的工作或是生活 压力，从而容易忽视自己的身体健康。定期的体检时必不可少的，那么，女性在体检中应该注意哪些方面的检查呢？请到下文来了解一下吧。 体检项目 一、乳腺 体…
- 刷牙后别喝水 周末睡懒觉会头痛
- 如果养成以下健康习惯，那么英国每年将可拯救2万人性命。 1.周末不要睡懒觉。 英国东肯特头痛专业护理中心临床专家安德鲁.道森博士称，偏头痛的别称是“周末头痛”，因为它常常于周末早晨发…
- 产后减肥的6个概念误区
- 怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，…
- 健康小常识 专家总结现代人10个健康谬误
- 由于现代社会的飞速发展，人们关心的越来越多的是工作和学业，对于自己的身体健康容易忽略，今天小编就为大家介绍介绍日常生活 中的健康常识以及常犯的健康错误，一起来学习一下吧。 健康小常识 一、夏天不提倡进行…
