|
早晨在马路上可能只能看见老年人在锻炼，而很少见到有年轻人晨练的身影，难道年轻人不需要锻炼身体吗？其实问题的主要原因在于年轻人大多数要早起上班，时间紧张，那上班族早晨如何养生保健呢？不妨都来看看吧。 1、长时间盯着电脑，早上起来打哈欠可缓解眼部疲劳。 2、早上做做扩胸运动，可以帮助白领来锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。 3、早上打喷嚏可以使人放松身体，精神振奋。 4、深呼吸能促进肺部血液循环，缓解紧张情绪。 5、起床后伸个懒腰，可以增大血液循环量，改善血液循环，防止腰肌劳损。 6、早上做足疗可以促进血液的循环，可以使人体神清气爽，精力旺盛，利于毒素的排除，利于身体健康。 |
上一篇：上班族千万不能“坐”以待毙
下一篇：白领怎么缓解自己的工作压力
相关专题：
白领健康
相关资讯
- 午休做好5件事 精力充沛一下午
- 夏季炎热的天气让人很容易头昏昏，特别是一到下午，整个人都不在状态，怎么办呢？利用好你的午休时间，并且顺手做下面这几件事情，你就能精力充沛的应对下午的工作。 俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人总是提…
- 上班族怎么预防干眼症
- 随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏，很容易导致干眼症的发生，经常在空调房工作的上班族，整天对着“iPad”玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易患人群 。专家表示，干眼症目前已经成为常见的眼疾之一…
- 办公族告别腰酸背疼四攻略
- 腰酸背疼已经快成为全体办公室 一族的职业病了。每天一到办公室，立刻坐到椅子上，然后右手握鼠标，眼睛盯住电脑屏幕，稍不留神，大半个上午乃至一整天就悄悄消磨过去了。久而久之，肩膀硬得像块石头，腰背直不起来…
- 压力大是白领视力衰退的罪魁祸首
- 目录 第一章：上班族压力大易导致视力衰退 第二章：五招眼部按摩操 赶走疲劳 第三章：上班族缓解压力十招 白领们每天沉浸在没完没了的紧张工作中，压力大，常常感到疲劳不堪。白领压力大的危害着实不小，视力衰弱就…
- 上班族中午不睡觉也能赶走春困
- 春天到了，天气渐暖，吃完午饭，人们也很明显地感觉到了困倦。虽说中午还是小睡一会儿比较好，让身体和神经都休息一会儿，下午会更有精神投入到工作中去。但是，中午的时间很短，并不是所有人都能有条件睡上一觉的，…
