据调查,在亚健康人群中,白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上,很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而,我们的身体很难承受长时间的超负荷工作,若是长期休息不好,很容易疾病上身,甚至会危及生命。在此,小编给予过于劳累的白领们8条健康警告,以避免造成不可挽回的过错。 警告1、缺乏运动锻炼:调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。 警告2、有病却不求医:调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。 警告3、不吃早餐:随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。 警告4、长期在空调环境中:在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。 警告5、常坐不愿走动:许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 警告6、睡眠时间不足:有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。 警告7、长期面对电脑:30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。 警告8、三餐饮食无规律:有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。 |
上一篇:上班族保护眼睛就要喝这四杯茶
下一篇:白领必看 八大食疗祛除黑眼圈
相关专题:
白领健康
相关资讯
- 白领健康八恶习与六关注
- 每天朝九晚五的生活 ,是否让做为白领的你吃、睡都在电脑傍,但小心哦,这么行为可不是什么健康行为,小心疾病找上你,与小编一起来看看那些白领的恶习都有哪些吧,白领可要学习了! 错误1:变成“鼠标手” 既然工作…
- 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症
- 目录 第一章:都市白领 小心高跟鞋依赖症 第二章:穿高跟鞋的危害和注意事项 第三章:穿高跟鞋应该注意的问题 高跟鞋如今依然成为女人的象征,尤其是年轻的女白领们,每天踩着十几厘米的高跟鞋上下班,这就为脚部及…
- 饭局保健秘诀 不让应酬成为白领健康“绊脚石”
- 目录 第一章:别让应酬成为健康的“绊脚石” 第二章:白领应酬 饭局保健6秘诀 第三章:白领男要警惕“应酬综合症” 职场人士免不了应酬,但是要记住的是要学会科学应酬,学会自我保护,饭桌上的健康常识要了解。那么…
- 职业女性存在的健康隐患的应对方案
- 目录 第一章:职业女性应警惕四种症状 第二章:在职业女性身上的三大健康隐患 第三章:揭开女性容易生病的5个谜团 职业女性外表看起来很风光,有着成熟与成功的魅力,殊不知,她们为事业付出了很大的代价,包括自己…
- 办公室简单锻炼法守护白领健康
- 目录 第一章:办公室里的简单易行锻炼法 第二章:OL丽人简单五式改善亚健康 第三章:白领健康3步曲 随着生活 节奏的加快,白领们每天长时间待在办公室里的人忙于工作,没时间来锻炼身体,这一状况一直是白领们的苦恼…