当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

防湿气记住少吃寒凉 湿气最怕5物

发布时间:2019-05-06 10:33 来源:www.roadlady.com 点击:0
湿气也叫湿邪。它是现代人健康的克星,是很多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气最怕5物,经常吃一点,排光身体“湿毒”,记3件事,少生湿气。和一起来

湿气也叫湿邪。它是现代人健康的克星,是很多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气最怕5物,经常吃一点,排光身体“湿毒”,记3件事,少生湿气。和一起来看看。

湿气最怕5物

防湿气记住少吃寒凉 湿气最怕5物

薏米

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。薏米是我们平时生活当中比较常见的一种粗粮,它在调理身体方面的效果是不错的,尤其是具有祛除湿气的作用,薏米炒着吃的方法祛湿效果好。

红豆

红豆其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效,中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,现代营养学认为,红豆能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆有着健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的功效,用红豆煮水喝,可以很好的排出体内的湿气!

防湿气记住少吃寒凉 湿气最怕5物

苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。苦瓜具有清热燥湿的作用,湿热体质的人是比较适合吃苦瓜来去除身体里的湿气。

绿豆芽

绿豆芽在市场上很容易能找到,而且便宜又多,绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,对于身体有湿热的人,经常吃点绿豆芽,有帮助身体排出湿气的功效。

防湿气记住少吃寒凉 湿气最怕5物

生姜

生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。同时还把体内的病菌、寒气,湿气一同带出去。

防湿气,记住3件事

经常运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气加重,所以要多动动,可以减少身体生湿气。

防湿气记住少吃寒凉 湿气最怕5物

少吃寒凉

生冷寒凉的食物,本身含有湿邪,对体寒、脾胃虚弱的人来说,吃多了便会造成消化不利,食欲降低,湿气加重又无法顺利排出,生冷寒凉食物要尽量少吃,减少湿邪的产生。

保证睡眠

保证睡眠是去除身体湿气最有效,也最好的一件事,睡眠不足,会使身体容易产生湿气,相反,如果湿气重,又会影响睡眠,少熬夜,保证睡眠,可以有效预防湿气侵袭身体。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

这样睡觉女人会悄悄变苗条
这样睡觉女人会悄悄变苗条 1、为什么睡眠不足会变胖? 睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维.凡.科奥特博士说,重影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。” 2、
上班族警惕这些常见疾病
随着现代工作压力越来越大,很多人办公室一族都会加班熬夜各种不健康的习惯,小编要给办公室一族说一下14种需要注意的办公室疾病,不要让自己过度劳累,要合理安排工作,尽量在上班时间把工作完成,盲目加班也是不好
解读职场“过劳模”的心事
解读职
白领午睡的六大好处及六大注意
白领午睡的六大好处及六大注意 睡午觉有什么好处 1、有效的缓解压力 现代人特别是白领,工作压力非常的大,抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉,能够有效的控制情绪,有
夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果
目录 第一章:熬夜的六大伤害 第二章:经常熬夜的10大严重后果 第三章:熬夜族的自我保健方法 有的上班族们必须面对熬夜,由于工作性质使得他们在面对熬夜的危害时仍是要继续。那么,熬夜如何保持身体健康呢?下面就