当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

吃苹果真的会肚子疼吗

发布时间:2019-05-06 11:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们大家都知道苹果是一种很好的水果,但你听说过,吃苹果会肚子疼吗?其实,苹果是一种美容圣品。但为什么有人吃苹果会肚子疼呢?苹果自身富含很多的水溶性酶,对消化有好处。那,这到底是为什么呢?那就请你,细细地读完下面这个话吧! 什么时间吃水果? 早餐、或是

我们大家都知道苹果是一种很好的水果,但你听说过,吃苹果会肚子疼吗?其实,苹果是一种美容圣品。但为什么有人吃苹果会肚子疼呢?苹果自身富含很多的水溶性酶,对消化有好处。那,这到底是为什么呢?那就请你,细细地读完下面这个话吧!

什么时间吃水果? 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,因为胃里面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是,有些水果不宜空腹吃:像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。 2、一天应该吃多少?至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。3、不同颜色水果的不同功能:在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分。

紫色水果:如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。黄色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡萝卜素,提升免疫力。绿色水果:如奇异果、酪梨,含黄体素,强健骨骼与牙齿。红色水果:如西瓜、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。

尽管水果有这么多好处,但我们也应该慎重的选择怎么吃水果。 早上胃里胃酸高,血循环不好,所以不易吃生冷瓜果。作为人更不能以水果代替正常饮食,因为人是杂食动物。那些想要减肥的人请注意,不一定所有的水果空腹都能吃。有些水果吃了反而会起反作用,一定要注意哟。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

吃点饭肚子胀怎么办呢?
有时候吃了一些容易引起胀气的食物以后,总是会感觉肚子胀的难受,很多时候,由于各种的原因会使得胃肠的消化功能变弱,经常感觉到吃一点东西就会很胀,并且长时间难以消化,因此在平时感觉到肚子胀的难受的时候,可
阳虚体质吃什么补品好?
西医治疗虽然是现在人们治疗疾病的主要方法,但是大家也知道西医治疗的弊端,所以越来越多的人推崇中医治疗。在中医领域可以把人们的体质分为阴虚、阳虚,对于阳虚体质的人我们并不少见。相信很多阳虚体质的人都想知
胃不消化吃什么食物才是好的
胃不消化的时候不管是吃什么都是没有味道的,但是如果什么都不吃也是不好的,于是,在消化不良的时候吃什么就是一个严肃的话题了,如果吃对了就是有利健康的,如果吃错了就是加重消化不良的,胃不消化吃什么食物才是
口干舌燥痰多吃什么呢?
如果经常感觉到口干舌燥的话,很多人都会认为是比较平常的上火的症状,或者有些人还会伴有痰多的问题,对于这方面的小疾病,大家都不会加强重视,所以如果出现口干舌燥痰多的话,一般是属于什么样的问题呢?有哪些治
青光眼饮食注意事项
青光眼这个词相信对于很多人来说会很陌生也很恐怖。多数青光眼患者是老年人,但是也有部分人因为后天生活 环境问题导致提前患病,目前,青光眼的治愈率较高。那么到底青光眼是什么引起的?青光眼的饮食需要如何注意