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尿酸高多半是吃的不对造成的，因此规范不合理饮食，让我们摆脱疾病恢复健康。饮食的原则是低嘌呤、低脂肪，低蛋白质，多水分，控制热量，合理搭配膳食，摄入一定的维生素、微量元素，均衡营养，生活规律。可以选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，比如奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜等。还可多吃偏碱性的食物，如冬瓜、西瓜、苹果、蕃茄、白菜、芹菜等可以让尿酸处于碱性环境中，也容易排出体外。 尿酸高吃什么比较好： 1.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。 2.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 3.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。 4.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。 尿酸高会引发多种疾病，痛风急性关节炎、尿路结石、同时尿酸高的人通常与高血压，高血脂还有动脉硬化等疾病有关系，最为严重的是肾病、尿毒症，因此为了避免危害进一步的发生，一定要养成良好的生活习惯，饮食要有所节制，才能对自己的健康负责。 |
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