很多的人都不满意自己的肌肤,尤其是女性朋友都想拥有一张水嫩的肌肤,接下来小编就推荐给大家美容养颜粥、汤以及能美容养颜的食物,让MM们既能美容又不影响身体健康。 美容养颜粥 今天给MM们推荐一款美容养颜效果很好的粥,味道也清香可口,很是给力。 红茶玫瑰粥 材料:红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克 调料:我们还需要适量的冰糖调味 做法 1、将红茶放入茶包中。 2、锅中加清水,玫瑰花、百合花分别洗净,放入锅内。 3、接着把红茶包放进去,等到水开再煮8分钟,接着捞出玫瑰花、百合花和茶包。 4、粳米、糯米洗净,浸泡30分钟,倒入锅中。 5、大火煮开,转小火,煮至黏稠。 6、调入冰糖,煮化即可,也可调入蜂蜜,温热食之。 在超市和药店里,都可以买到烘干的玫瑰花,多用于泡茶。其实自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。 玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药,有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。玫瑰花在欧洲一些地区可直接食用,玫瑰根茎煮来吃,玫瑰根可用来酿酒和制造花齿轮。 明代卢和在《食物本草》中说:“玫瑰花食之芳香甘美,令人神爽”。玫瑰花含有多种微量元素,维生素C含量高,玫瑰花可制作各种茶点,如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。 美容养颜汤 红枣5粒,苹果1个,鸡蛋1个,酒酿(醪糟)1杯。 做法 1、红枣洗净后用温水浸泡至软,切开去核。苹果洗净切成小丁; 2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中,加水煮15分钟; 3、将鸡蛋打散成蛋液,均匀地淋入锅中,煮成蛋花; 4、待蛋液凝固,倒入酒酿,搅拌匀即可。 6款效果不错的美容养颜汤 1.土茯苓老龟汤 脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性 土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。 工作太忙、压力太大的女性 2.西洋参甲鱼--比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。 3.虫草煲水鸭汤 肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭--主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。 咳嗽、气短女性 4.霸王花排骨汤--清火润肺、补气,可以经常食用。 5.红枣乌鸡汤 月经不调,皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。 6.天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。 美容养颜的食物 1、小米粥 小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。 睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。 2、全麦食品 全麦食品中含有丰富的B族维生素,相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 因此,睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。 3、牛奶、核桃 核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。 4、对抗咖啡因的食物 可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳 5、奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。 结语:上述的美容养颜的食物还满意吧,非常的对MM们的胃口哦,而且效果非常的好,很多人吃这些美容的,包括明星也是如此,赶快学做这些美食,让肌肤水嫩细腻吧! |
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