当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

女生节养生 荐五款女性补血养颜的食疗方法

发布时间:2019-05-07 13:50 来源:www.roadlady.com 点击:0
今天小编要和你讲的就是有关于补血的食疗方法,希望小编推荐的对你来说有很大的帮助,并且在此同时小编还为您介绍了一些有关于补血的食物,一下的方法非常的方便,所以值得您试一试哦! 方法 当归红枣排骨汤 转季皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,

今天小编要和你讲的就是有关于补血的食疗方法,希望小编推荐的对你来说有很大的帮助,并且在此同时小编还为您介绍了一些有关于补血的食物,一下的方法非常的方便,所以值得您试一试哦!

方法

当归红枣排骨汤

转季皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃,红枣,龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯。记得要看时间啊,粥滚开了就换到熬粥档啊,出锅前放了些红糖。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

女人补血6种食物赛阿胶

1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

3、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素 B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

4、胡萝卜——补血极佳

俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。

5、甘蔗——补血果

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

6、红枣——补血养颜圣品

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

以上为大家介绍了女性补血必吃的六大食物,这些食物都是生活中常见的,便于大家使用,同时对于补血也有很好的功效,大家可以尝试一下。不止阿胶补血有效,以上这些补血食物吃对了也有强大功效。

结语:以上就是为大家介绍的补血的食物和食疗的方法,这些方法都是生活常见的,对您来说非常的方便,而且补血的功效非常的大,所以小编建议你一定要好好地试一下哦,真的很方便。

相关专题: 疾病调理

相关资讯

女人每天喝这些皮肤嫩的掐出水
女人养颜什么最关键?那当然是补水,水分对女人来说可是非常重要的,水分直接决定了女性的皮肤和年龄,那么大家知道补水吃什么好吗?补水食疗的方法大家知道多少呢?下面小编就为大家介绍一下补水的食物有哪些吧。
皮肤暗淡怎么办 6款养颜药膳粥让你肌肤水嫩
做法:将银耳洗净,冷水发透,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味食用。取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮 食
冬天上火缺水怎么办 多种去火食物为你解忧
冬天上火缺水怎么办 多种去火食物为你解忧 冬天天气寒冷干燥,人身体特别爱缺水,从而导致很容易上火。那么冬季去火应该吃哪些食物呢? 中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某
吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老
每个人都希望自己永远年轻,可是岁月不饶人,随着时间的推移,我们每个人都会变老。那么有什么方法可以抗衰老呢?在日常饮食里面我们可以吃什么抗衰老呢?今天小编就来推荐你7款药膳帮助你美容养颜抗衰老,快来看看
上火吃什么好 这些食疗方清热去火
这个季节的人们很容易就生病,感冒,上火都是常有的事,那么面对这种情况我们要怎么办呢?尤其是上火。上火吃什么好呢?清热去火的食物都有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一些食疗方以及食物,告诉大家上火了怎么办