怎么吃可以美白祛斑 这四款美白祛斑粥可以一试

　　怎么吃可以美白祛斑呢？这是不少女人热议的话题，而且护肤产品已经用了非常多种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑并不需要花费太多金钱，通过食疗美容才是最好的选择。以下为大家介绍了四款美白祛斑粥，每款粥的做法都有详细介绍，想要吃出白嫩无斑的好肌肤的话，一定要来看看。

　　美白祛斑粥一、薏仁莲子粥

　　原料:薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序:

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效:美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　美白祛斑粥二、橘子山楂粥

　　原料:粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　制作程序:

　　1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效:此款美白祛斑食谱，有美容护肤，去斑养颜的效果，想要美白祛斑的女人们，不妨吃吃看。

　　美白祛斑粥三、黄瓜粥

　　原料:取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　制作程序:

　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效:一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　美白祛斑粥四、玫瑰花粥

　　原料:粳米100克，玫瑰花20克，樱桃10克，白砂糖30克。

　　制作程序:

　　1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

　　功效:美白祛斑。

　　4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

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