吃巧克力对身体有好处吗

生活中，很多人都喜欢食用巧克力，尤其是孩子们一看到巧克力就流口水。那么，巧克力为什么如此吸引人呢？巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂中含有可可碱，这对许多动物来说是有毒的，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静物质。食用巧克力可以提升精神、增强兴奋等功效，这也是为什么有些人将其定义为爱情的象征。下面让我们一起来看看吃巧克力有哪些好处吧。

巧克力可以降低血压，还有助于美肤

虽然巧克力常常被认为是高脂肪食物，但正确的食用巧克力却能带来许多健康益处。研究发现，巧克力中富含可可成分，每天坚持食用巧克力，可以在四周后降低血压，据说还可以增加好胆固醇。血压较高的人，食用巧克力的降压效果也更加明显，这可能是因为可可多酚能够促进人体缺乏的物质更好地发挥作用。

巧克力中含有的多酚类物质不仅能促进血管健康，还可以让肌肤更加美丽。如果从年轻时开始坚持食用巧克力，就能够获得更好的美容和抗衰老效果。一段时间后，你会发现皮肤更年轻、更有活力、更有弹性，巧克力的作用就像让女性“返老还童”一样！

不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃，自然离不开长胖的结局，发胖无益于人体健康，那么，如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢?

要想选到健康的巧克力，关键是可可脂的含量。可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，据称，对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好。

摄入量也很关键，每天25克即可

健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合。

在吃巧克力的时候，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配红酒还是咖啡都不错，最适合情人节的时候与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，一边吃点巧克力，不但健康，而且充满情调。

以上是对吃巧克力的好处有哪些的相关介绍，相信大家都清楚了吧。虽然巧克力味道独特、好处多多，那么多人喜欢吃，但一天中不能吃的太多，否则会长胖，特别是爱美的女孩子更应该控制巧克力的食用量。

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