饭后怎么吃水果最好

有些会在饭后吃些水果，有些人吃过饭后会适当的运动下，做这些本应是很健康的，但如果你做的不对或时间掌握的不好，那可能会损害你的健康，那么，饭后吃水果好吗?下面就一起来看看吧。

饭后不能吃什么?1. 吃水果

经常饭后吃水果，很容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这主要是因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

因此，水果最好在两餐之间吃，就算饭后要吃水果也最好在1小时后吃。

饭后不能吃什么?2. 喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

因此，最好的方法就是把浓茶改为淡茶。

饭后不能吃什么?3. 抽烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”一直是男人们传诵的名句，实则，饭后抽烟不仅损害肝脏，对大脑和心脏血管也有一定的伤害。有研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

通过以上内容的介绍，相信大家对饭后吃水果好吗已经有所了解了。水果当中富含多种维生素，对人的身体有很多好处，但是也不要过度的食用，而且水果的保质期一般比较短，所以大家不要过多的存放。

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