孕妇燕窝的做法与吃法及用量

孕妇适量吃一些燕窝具有美容养颜，避免妊娠纹等作用，孕妇燕窝的做法与吃法及用量是多少？燕窝对孕妇来讲是很补的，但是也要适量才能发挥最大效果，一般情况下一星期吃两三次，一次两三克就行了。
孕妇燕窝的做法与吃法
1、注意食用时间
空腹吃燕窝，以最大限度地吸收燕窝中的营养。
建议早上空腹或晚上睡前食用，以更好地吸收燕窝的营养
2.注意烹调方法
燕窝的制作大致可分为浸泡、过滤、炖煮三个步骤。首先，你需要一个炖锅和一个能装进整个炖锅的锅（陶瓷或不锈钢锅）。浸泡清洗后，将燕窝放入炖锅中，加入适量热水（约80℃）盖住，然后将整个炖锅放入锅中，注入热开水，水位达到一半锅高，然后慢慢炖。选水是燕窝泡制过程中最关键的一步，也是最容易被忽视的一步。一般来说，为了让窝有更好的“头发”，用来浸泡头发的水必须具有良好的渗透性和清洁度。因此，理想的选择是纯净水或冷开水，有利于充分泡发，用起来比较短。起泡率是衡量燕窝质量的最基本特征，如我国著名的老赋。临门燕窝，其毛常可达7倍以上。首先应将浸泡1-2小时的燕窝水倒掉。然后在水中浸泡1-2小时，水量要控制在燕窝表面。最后用文火炖煮燕窝，保留原味和营养。
3. 根据体质吃燕窝
每个孕妇的体质都不一样，燕窝对体热的孕妇有帮助，但不适合感冒的孕妇。所以，孕妈妈要根据自己的体质来选择。此外，很多孕妇经济上难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食物来代替燕窝，滋阴效果非常好。性价比高、价格实惠的燕窝推荐选择“怡康”，怡康燕窝采用马来西亚进口，精选羊毛燕子优质原料，干挑生产，规格高档，含水量少。另外，天然燕窝网是10年老品牌，口碑超级好，互相推荐给朋友。当然，问题的品牌不同，不同的人，我们也可以根据自己的喜好来选择。
不同时期孕妇燕窝的吃法及用量：
准备怀孕和怀孕的前三个月（即0-12周）
吃法用量：干纯燕窝3-5克，每日一次。早晚空腹均可食用。
目的：不仅让妈妈身体强壮，也让未来的新生儿更强壮、更白、更漂亮、更不容易生病。
妊娠 13 至 27 周是妊娠中期，此时母亲和胎儿都稳定。
吃法用量：干纯燕窝2-3克，每日一次。可以早点吃，也可以晚上睡前吃。
目的：补充自身营养，做好宝宝营养后勤供应，一吃二补。
28周后的第三个三个月。
吃法用量：干纯燕窝每次1-2克，隔日或隔日服用，最好早起空腹或晚上睡前食用。
目的：避免过度疲劳。
产后妇女
吃法用量：干纯燕窝每次2-5克，每日一次，最好早起空腹或晚上睡前食用。
目的：缓解孩子喂奶的疲劳，恢复制作轻柔的姿势，良好的调理自己的身体，可以除掉一些疑难杂症，为自己的身体健康打下坚实的基础。
以上就是关于孕妇燕窝的做法与吃法及用量的详细介绍，孕妇吃燕窝一定要掌握一定的剂量，干燕窝每天3-5克，即食燕窝每天20-30克，燕窝的最佳吃法是糖炖燕窝，采用水炖的方法 ，大套小锅，隔水炖20分钟，最后可以加冰糖调味，也可以加水果和牛奶调味。