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1、每天运动10分钟  每天运动10分钟，可以保证肝脏在最佳状态下工作。瑜伽是最好的排毒运动，跟着光盘，睡觉前在床上练习10分钟是最简单的。 2、物理方法排毒 流泪排毒，效果不大。也可以通过按摩太阳穴间接按摩肝脏，直接加强排毒功能。 3、按肝排毒要穴 这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压。 4、纠正伤肝的行为 (1)、睡眠不足 现在夜生活越来越丰富，到了凌晨1点、2点，各种娱乐场所依然很热闹。 (2)、过度饮酒 商务和朋友聚会都需要喝酒。 （3）、胡乱吃药 从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。 5、吃促进肝脏排毒的食物 (1)、枸杞 决不能轻视枸杞。事实上，枸杞的作用变多了，女性们生理痛时，枸杞有缓解疼痛的作用，肝脏日常排毒的辅助能力也很强。增强了肝脏抗毒素的能力，提高了排毒效果。 (2)、胡萝卜 胡萝卜可有效排水银。其内含的果胶与汞结合，可降低血液内汞浓度，加快体外排放。胡萝卜中含有的维生素A可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。 (3)、猪血 猪血解毒，有助于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。 （4）、红枣 多吃红枣有助于肝脏排毒。如果患者能继续吃枣，恢复速度会提高3倍左右。肝功能差的患者继续喝枣水，一周后人体血清蛋白增加，达到保护肝脏排毒的目的。 (5)、乌梅 如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，如果喝了大量的酒，肝脏无法处理，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，首先要加强肝脏，加强肝脏的解毒作用。 |
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