牙齿怎么变白 牙齿变白小技巧

　　牙齿变白可以在每天刷牙时拿一点盐撒在牙膏上，不要太多，长期坚持就能实现牙齿变白了。在每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。还可将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，可以使牙齿洁白，还有很强的防腐灭菌的作用。

　　牙齿变白小技巧

　　1、柠檬：用新鲜的柠檬片涂抹牙齿表面，或者是用柠檬汁也可以，柠檬中含有丰富的维生素和柠檬酸，具有很强的清洁作用，可以帮助清除口腔细菌，减少烟渍和牙菌斑，从而达到美白牙齿的效果。注意涂抹完牙齿后，要及时用清水漱口，以免长时间保留柠檬酸对牙齿造成一定的腐蚀。

　　2、绿茶：平时可以经常嚼嚼绿茶叶，或者是直接饮用绿茶水，每天1杯，如果胃寒的话可以用红茶叶泡水喝。绿茶中的多酚和儿茶素可以有效抑制炎症，帮助清除口腔细菌，减少牙菌斑的形成。因此经常喝绿茶可以防止牙齿变得越来越黄。

　　3、醋：取几滴白醋，融入一小杯清水中，然后含在嘴里漱口，让醋和牙齿充分接触，等一分钟就吐掉，然后再用牙膏正常地刷牙。白醋中所含的醋酸能够溶解附着在牙齿的牙垢和污渍，使其容易清除。但由于醋酸对牙齿有一定的腐蚀，因此这个方法只能暂时使用，以免影响牙齿健康。

　　吃什么可以让牙齿变白

　　1、芹菜：芹菜含有丰富的粗纤维，能对牙面进行机械性的摩擦清洗，擦去黏附在牙齿表面的细菌。慢慢咀嚼芹菜还能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果，减少牙菌斑的形成。

　　2、菠菜：菠菜含有丰富的镁元素，有助于在牙齿表面形成抗污膜，对保持牙釉质的洁白有重要功效。

　　3、洋葱：洋葱具有强大的杀菌功效。相关试验显示，洋葱中含有的植物杀菌素对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也能强力抗菌，有效防止蛀牙的形成。

延年益寿的按摩方法 按太阳穴揉眼皮叩牙齿

按摩保健可以促进血液循环，提升抵抗力，预防疾病，延年益寿，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齿、搓脚心等，都是很好的按摩手法，下面小编就为大家总结了29种长寿按摩法，一起来学学吧!有助于通气，预防感冒。有通经活络，壮筋强足作用。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。

美白牙齿四个小方法 咀嚼芹菜除去牙菌斑

没错，芹菜是蔬菜中含有大量水分和较少着色剂的一种，在饭后咀嚼芹菜能够帮助人体除去牙菌斑，同时能够帮助你清洁齿间空隙的卫生，给你带来清新口气。我们的牙齿可能因为食物中的天然着色剂而染色，或者因为细菌生活在口腔内产生的各种化学物质而着色，这种情况可以在刷牙后，用3%的双氧水按1：6稀释后漱口，可以起到么白牙齿的作用，同时还能够起到清洁口腔的作用。

九方法快速美白牙齿 柠檬汁刷牙食醋漱口

如何快速有效美白牙齿?下面为大家介绍美白牙齿的9个小方法，赶紧来看看。2、柠檬汁使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。3、无糖木糖醇口香糖使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。

七个美白牙齿小技巧 草莓美白牙齿小苏打洁齿

1、草莓美白牙齿：把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果。

吃完10种食物一定要刷牙 不然牙齿会变黑

专家表示，吃番茄酱应适度。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。10.硬糖吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。因此，减少吃糖的数量和次数就能减少龋齿的发生。

这9个习惯最伤害牙齿 吃完面不漱口

所以我们在吃完面食之后就一定要认真漱口哦。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔*middot;帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。8.爱吃酸柑橘类水果中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30