|
黑巧克力： 黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。
坚果： 坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。
酒类： 喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
糕点： 糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。《心理和身体》杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。
辛辣食物： 《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。 |
上一篇：春节饮食禁忌是什么啊
相关专题：
饮食误区
相关资讯
- 西红柿对前列腺有什么好处【吃西红柿可以治疗前列腺炎吗】
- 1、西红柿对前列腺有什么好处 西红柿中的番茄红素具有很强的抗氧化功效,适当进食西红柿能够预防多种前列腺疾病的发生,但日常适当多进食西红柿可起到一定预防作用。 3、西红柿能治前列腺增生吗 西红…
- 紫甘蓝和圆白菜哪个营养高
- 紫甘蓝和圆白菜都是我们常吃的蔬菜，他们都属于十字花科、结球甘蓝中的一种。紫甘蓝和圆白菜在外表上还是非常像的，都是球状，不过紫甘蓝要更圆一些。那么紫甘蓝和圆白菜哪个更有营养呢？可不可以一起吃呢？ 紫甘蓝…
- 沙葱凉拌要开水焯吗
- 沙葱是比较常见的一种蔬菜，它主要分布在我国西北地区，营养价值高，做法多样，吃起来很不错，很多人都会吃沙葱。沙葱可以凉拌吃，这是最简单的一种吃法，并且味道很鲜美，深受人们喜欢。 沙葱凉拌要开水焯吗 需要焯…
- 笋干泡过后如何保存
- 笋子是现在很多人喜欢吃的一种家常蔬菜，清炒或者炖汤都是非常不错的，口感清甜脆口。笋干是干制之后的笋子，更容易保存比较长的时间，吃的时候泡发即可。那么笋干泡过之后要怎么保存比较好呢？ 笋干泡过后如何保存 …
- 怎么淹腊八蒜才脆
- 腊八蒜主要是北方人民在临近过年前准备的一种小食，主原料就是大蒜和醋，因为通常在腊月初八左右腌制的，所以叫做腊八蒜。泡好的腊八蒜是偏绿色的，吃起来口感酸甜，比较清脆，基本没有什么大蒜的辣味了。但是有的人…
