脖子皮肤干燥怎么办 缺乏什么维生素

脖子，这是很多人都是知道的，吃超级多的人都是喜欢用的，那么这个脖子皮肤干燥怎么办?缺乏什么维生素：

脖子皮肤干燥怎么办 ：

1、使用颈霜

我们会使用面霜来保护面部肌肤，但是很少会使用颈霜来护理脖子。如果脖子皮肤干燥粗糙的话，每天先用化妆水拍打脖子皮肤，稍加滋润后，就涂上颈霜，边抹匀边按摩，让皮肤充分吸收。每天早晚如此使用颈霜，就可以改善脖子皮肤干燥的情况，让脖子变得光滑润泽。

2、使用颈膜

颈膜也是很多人不常用的产品，小编建议可以每周使用两到三次颈膜，为脖子皮肤补充营养和水分，充分的滋养脖子皮肤。每次敷完颈膜以后，再使用颈霜保湿，这样脖子皮肤变得水润也是指日可待。

3、去角质

脖子皮肤干燥粗糙有时是因为角质堆积补水补不进导致的，因为我们去角质时一般不会考虑到脖子。用清水洗干净颈部肌肤后，将磨砂膏涂在脖子上轻轻的按摩，将多余的老废角质去除，然后使用颈膜颈霜的效果就会大大提高。但是去角质的次数不宜太多，尤其是脖子皮肤比较薄，两周左右一次就好了。

4、要多喝水

脖子皮肤干燥多半是缺水导致的，除了要从外部补水以外，还要从内部补水，多喝水一定是补水最简单有效的方法。所以想要脖子皮肤恢复滑嫩的话，每天的八杯水不要少，不仅可以改善脖子皮肤的干燥，对其他皮肤好处也很大。

5、补充维生素

脖子皮肤干燥除了是因为缺水，也可能是因为体内缺乏维生素。所以最好每天多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，少吃刺激性的油腻的食物，这样脖子皮肤不仅会越来越嫩滑，还会更加白皙亮泽。

6、做好防护

脖子皮肤常常受到外界环境的侵袭，加速水分流失，所以也很容易干燥，因此在出门前最好是做好脖子皮肤的防护工作。如果是干燥寒冷的季节，出门时最好带上围巾，抵御干燥的寒风，保持脖子的水分。如果是阳光强烈的夏天，出门前也要在脖子上擦好隔离防晒，抵御紫外线侵袭。

皮肤干燥缺乏什么维生素：

1、缺乏维生素A

如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

含维生素A的食物：

维生素A最好的食物来源是动物肝脏、高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油，另外，橙黄色和深绿色果蔬中的beta;胡萝卜素也可以在人体中转化成维生素A，如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等，皮肤干燥的朋友可以适当摄取，可以使皮肤柔滑、有光泽，并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性，眼睛也会变得更加明亮哦。

2、缺乏维生素B2

维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

含维生素B2的食物：

饮食中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。情况严重的朋友可适量补充维生素B2片，维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

3、缺乏维生素E

缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

含维生素E的食物：

维生素E存在于麦胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中，可以在膳食中添加，如果想要获取充足的维生素E，可适当食用维生素E补充剂。

关于皮肤干燥的问题就介绍到这里了，这下知道缺乏的维生素了吧!