中暑喝热水还是凉水 喝盐水还是糖水

中暑，这个夏季是超级的常见的，稍微不注意就会出现中暑的，超级的难受的，那么这个中暑喝热水还是凉水?喝盐水还是糖水：

中暑喝热水还是凉水：

中暑之后推荐喝10-20度左右的淡盐水，不建议饮用过于冰凉的水。

因为《伤寒杂病论》中曾经说到，如果一个人中暑的话，不能喝凉水，要喝热水。

有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温，这是错误的，因为喝冰水会造成身体紧绷，毛孔收缩，热量散不不出，加重中暑症状，形成恶性循环。而喝温水有利于毛细血管的张开，于是热就随着汗液排出，中暑症状就会缓解了。

淡盐水做法：

在水瓶中倒入500毫升水，然后加入1克食用盐，盖上盖子摇匀即可饮用。

小贴士：1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量，非常少;另外，用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克，也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些，可以买一个电子秤，能够精确到0.1克。

中暑喝盐水还是糖水：

一、中暑头晕喝淡盐水

长期待在高温环境中暑后，如果是出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状，建议先将患者抬到阴凉通风处，然后给患者喂食淡盐水，少量多次饮水，能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分，可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状。

淡盐水做法：

在水瓶中倒入500毫升水，然后加入1克食用盐，盖上盖子摇匀即可饮用。

小贴士：1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量，非常少;另外，用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克，也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些，可以买一个电子秤，能够精确到0.1克。

二、中暑呕吐喝淡盐糖水

如果中暑后还出现了恶心呕吐的症状，那么这时候建议给患者喂一些淡糖盐水，补充水分和电解质的同时，还能为机体够补充能量。

淡盐糖水做法：

500毫升温开水，加入1克盐，一小勺白砂糖，搅拌均匀即可饮用。

中暑过后还是喝温水比较好，一般是喝淡盐水。