松子的营养价值及功效 孕妇血糖高能吃吗

松子，这是很多人都是喜欢吃的，那可不是一般的美味的，那么松子的营养价值及功效是怎样的?孕妇血糖高能吃吗：

松子的营养价值及功效：

1、预防心血管疾病

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性， 维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病;另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

2、健脑强身

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞 的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

3、滑肠通便

松子富含油脂，食用松子有利于滋润肠胃，促进肠胃顺滑，从而起到通便排毒的良好功效。

松子孕妇血糖高能吃吗：

孕妇血糖高可以适量吃一些松子，松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用，松子中的谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。但松子的油性较大，属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以高血糖的准妈妈们每天食用松子的量以20-30克为宜。

健康小贴士：高血糖的准妈妈可以选择一些升糖指数比较低的坚果，如杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、腰果和核桃这些树坚果。

关于松子的营养价值就介绍到河里了，就算是孕妇血糖高也是可以适量的吃一些松子的。