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灯笼果，我们都知道是有很多营养价值的，有的人在哺乳期也在吃。哺乳期可以吃灯笼果吗?哺乳期吃灯笼果好处有哪些?
哺乳期可以吃灯笼果吗： 哺乳期可以食用灯笼果。 灯笼果果实营养丰富，富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素，对正处于哺乳期的妈妈们吃了很有益处。
哺乳期吃灯笼果好处有哪些： (1)增强免疫力 灯笼果含有丰富的维生素C和生物黄酮，维生素C和生物黄酮都具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于哺乳期的妈妈们来说是很好的健康水果。 (2)补充哺乳期营养 正处于哺乳期的妈妈们需要补充大量营养物质，灯笼果每100克鲜果中含维生素C55毫克，其中还有人体所需的18种氨基酸以及铁、钾、钙、胡萝卜素等微量元素。哺乳期的妈妈食用了能补充一定的营养。 (3)降血压血脂 灯笼果中含有生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，哺乳期食用灯笼果可以降低哺高血压、高血脂。 (4)益气补血 灯笼果中的维生素C和铁含量都很高，维生素C和铁元素可以增加人体的造血功能，预防贫血，有益气补血的功效。哺乳期的妈妈们由于刚生宝宝不久，身体流失大量的血液，可以食用灯笼果补血。 哺乳期可以吃灯笼果，好处多多，但要注意量哦。 |
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