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秋乏，很多人到了秋天都会出现的情况，这个时候一定要注意养生。秋乏吃什么食物好?多睡觉能缓解秋乏吗?
秋乏吃什么食物好： 1、多吃碱性食物 秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。 2、多吃富含维生素的食物 作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。 3、出车前多吃些富含咖啡因的食物 咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。
多睡觉能缓解秋乏吗： 可以的。保证充足的睡眠。如果睡眠不足的话，身体是一定会感到疲倦乏力的，秋天比夏天要多睡一个小时，养成晚上早睡的习惯，夏天晚睡的习惯一定是时候要改变了。 好了，关于秋乏吃什么食物好的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。多睡觉能缓解秋乏。 |
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