玉米,这是有很多的种类的,有一类吃到是甜的,有一类不是,这个玉米是糯的好还是甜的好?甜玉米和糯米哪个减肥效果好: 玉米是糯的好还是甜的好: 1、口感 甜玉米较糯玉米鲜甜,糯玉米糯性更强。 2、水溶性多糖和支链淀粉 甜玉米富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,其中大部分是蔗糖、葡萄糖,极易引起血糖升高。糯玉米则是因为支链淀粉含量高而不宜被糖尿病人食用,支链淀粉含量越高,就越易转化为葡萄糖。 甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好: 糯玉米相对减肥效果好一点。 甜玉米糖份好,糯玉米热量高,所以,两者都很难判断那种热量高。减肥,吃哪种玉米都有效。不过玉米属于粗纤维食物,单单吃它,对肠胃系统不好,虽然对肠蠕动有好处。 只要想减肥,其实最好是不吃,人不住的话就少吃。因为无论如何,拼命吃下去,你还得花时间减下去! 这个甜玉米和糯玉米究竟哪个好是说不清楚的,要看自己的选择了,还有减肥效果这个也是说不准的。 |
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