松子仁怎么吃 有副作用吗

松子仁，这是很多人都是喜欢吃的，就是这样的好吃美味，松子仁怎么吃?松子仁有副作用吗：

松子仁怎么吃：

一、松子饼干

材料：低筋面粉、黄油、糖粉、松子仁、鸡蛋

做法：

1、 先将松子平铺在烤盘上, 放入预热180度的烤箱中烘烤5分钟， 表面微黄;

2、 黄油室温软化，加入糖粉;

3、 用电动搅拌器搅拌至顺滑;

4、 分次加入鸡蛋液，每加入一次用搅拌器打至均匀;

5、 加入过筛的低筋面粉和烘烤过的松子, 搅拌均匀;

6、 用保鲜膜垫入饼干盒模具中;

7、 放入冰箱中冷藏一个小时以上定型, 再从冰箱中拿出来后切成0.5厘米同样厚度的片;

8、 均匀的放入烤盘中， 注意留出空隙;

9、 放入预热好的烤箱里，中层上下火180度，约15分钟左右烤至表面金黄即可食用。

二、松子双椒鸡丝

材料：鸡脯肉、松子、青椒、红椒、香菜、盐、油、鸡精、淀粉

做法：

1、 鸡肉洗净切丝，加盐、淀粉少许拌匀;

2、 青、红椒洗净切丝;

3、 锅内加油烧热，将鸡丝炒到变色;

4、 加入椒丝、松子翻炒几下;

5、 加盐、鸡精调味，用水淀粉勾薄芡炒均匀即可。

松子仁有副作用吗：

有一些副作用的。

松子仁本身含油脂量高，能快速提供热量，每10克松子可以在体内转换出近70大卡的热量，在我们工作疲惫时吃上一两颗松子仁能迅速地补充体力。不过我们知道，食用过多油脂，身体容易积蓄过多的脂肪。长期脂肪量过多，就有可能会导致动脉硬化，甚至引发高血压和心脏病。

过多地食用松子仁还会让人产生苦涩味或者金属味道，造成味觉混乱，这种现象虽然会自愈，不过想想几天嘴里都是苦涩的味道，吃嘛嘛不香的，也是挺折磨人的。所以，每天食用松子的量保持在20至30克为宜。

松子仁的吃法就介绍到这里了，不要吃太多，松子仁是有副作用的。