低糖水果排行榜 葡萄是吗

低糖水果，这是很多人都是喜欢吃的，不会长胖，是超级美味的，这个低糖水果排行榜是怎样的?葡萄是低糖水果吗：

低糖水果排行榜 ：

1、推荐选用

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

2、慎重选用

每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

3、不宜选用

每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

葡萄是低糖水果吗 ：

是的。

其实，葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪，所以多吃些无妨。另外，葡萄具有补血、开胃、强筋骨、利小便、安胎、利肝、益肝、补肾，是气血虚弱、食欲不振、心悸盗汗等患者的保健佳品。每天喝上1~2小杯葡萄酒，对身体健康大有好处。葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。

在感觉自己胖起来时，用葡萄来减肥瘦身简单又方便。大约只需要3天。3天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外，最好还得食用冲泡的葡萄糖，用它来消除疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要，3天后会发现身材不只变瘦了，皮肤也变得更漂亮了。

关于低糖水果就介绍都这里了，葡萄就是低糖水果。