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要说起这个核桃，这是很多人都是非常喜欢吃的，来看看核桃和酸奶能一起吃吗？核桃和酸奶一起吃有什么好处呢？一起吃多少合适： 
核桃和酸奶能一起吃吗： 可以一起吃。 核桃和酸奶中营养成分不相冲，也不存在食物相克，两者同食可以营养互补，更有利于身体健康。 
核桃和酸奶一起吃有什么好处： 1、保护肠胃 核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，两者同食不会加重肠胃负担，具有保护肠胃的作用。 2、助消化 核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动，有助消化的作用。 3、保持身材 虽然核桃热量较高，但是酸奶中的热量仅72千卡，两者同食不会引起身体肥胖，肥胖人群也可食用。 
核桃和酸奶一起吃多少好： 每人每天吃4-5颗核桃和1杯酸奶比较合适。可以做成核桃酸奶饮品食用更好。 核桃和酸奶是可以一起吃的，而且效果还不错。 |
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