低血糖是现代生活中一种常见的病,虽然短时间内要不了命,但是会影响健康,那么运动中发生低血糖应该如何急救呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。 1、补充适量碳水化合物,升高血糖。此时选择的食物需要快速起效,碳水化合物不宜太多,最好是15克,可任选以下一种饮食:半杯果汁、两勺葡萄干、一杯牛奶、3片5克装的葡萄糖片。如果在15分钟内,上述症状未能改善,或者测血糖值仍然很低,应马上再来“15克碳水化合物”。 2、绝对卧床休息,迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此,应强调在低血糖发作的当时,立即给予任何含糖较高的物质,如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。 3、能自己进食的低血糖患者,饮食应低糖,高蛋白,高脂肪,少食多餐,必要时午夜加饮糖料一次。 4、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重,则症状可迅速缓解,神志可立即清醒。 如何预防运动中低血糖1、合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量,尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位,防止产生皮下硬结,影响胰岛素吸收。 2、尽可能在饭后30min~1h参加运动,这时血糖较高,因而不易发生低血糖。 3、避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如用短效胰岛素的病人,注射后1h左右不宜运动,或适当加餐后再运动。 4、运动前胰岛素注射部位尽量不选运动时剧烈活动的大腿等部位。 5、一般不宜在空腹时运动,但许多老人有清晨锻炼的习惯,这可以分成几种情况 6、在开始运动治疗时,可在运动前后用血糖仪各测一次血糖,了解运动前后及运动中有无低血糖,哪种运动形式、多大的运动量可降低血糖及降糖的程度,以便选择适合自己的运动和运动强度。 7、因长时间大运动量的运动如郊游、爬山等的降糖作用持久,故在运动后的12小时以内还会发生低血糖的可能。所以在运动结束后饭量也需适当加大。 8、运动时应随身携带急救卡,含糖饮料,蛋糕、饼干、糖果等食物。 糖尿病患者运动注意事项1、做有氧运动(吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要),运动量不宜过大。以心率=170-年龄为宜(例如:60岁,心率=170-60=110次/分)。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者,不适合此公式,这些人要量力而行,以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。 2、做全身性运动,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主,不能代替全身运动。 3、预防足部损伤,穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋,如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物,及时清理以防受到伤害。 4、不要空腹运动,防止低血糖,最好三餐后都要运动,至少于早餐后、晚餐后运动。 5、足部或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗,不要觉得“没什么”,不要等待,幻想自愈,往往因此酿成大祸,导致严重感染、坏疽、截肢。 6、运动时携带血糖仪、血糖试纸、糖类食物、求助卡。以便及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间,及时自救,及时寻求别人的帮助。 以上就是关于运动中发生低血糖应该如何急救的内容介绍,如果你对突发低血糖该如何进行急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街低血糖急救安全常识栏目。 |
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