吃什么对心脏好

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。那么吃什么对心脏好呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

心脏病发病有什么症状呢

体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适 ,或产生呼吸困难感 ;劳累或紧张时 ,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感 ;左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及颈部 ;出现脉搏过速、过慢、短促或不规则 ;熟睡或做恶梦过程中突然惊醒 ,感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ,需要坐起来一会儿才好转 ;性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时 ,感到心悸、胸闷或胸痛 ;在公共场所中 ,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够 ;上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 ;突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑 ,有要跌倒的感觉 ;儿童的活动能力比同龄差 ,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫 ;感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就觉气急 ;突然胸部不适而昏倒在地上 ,或有马上要“死去”的感觉 ;晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难 ,需要高枕而睡 。

吃什么对心脏好

豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

茄子:它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

大蒜:蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。

水果类:苹果,富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃,能帮助人保护心脏健康。在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。

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