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膝关节骨性关节炎，是一种很常见的骨科疾病。特别是上年纪的人更容易患，多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，患者的很多行动都由于这个病而被限制，以至于有些人就认为得了膝关节骨性关节炎就要休息，不能运动，那么关节炎患者能打网球吗？ 小球运动安全小知识： 关节炎患者是可以打网球的，很多人认为关节炎患者不能运动，其实这跟想法是错误的，不仅可以打网球也可以做其他运动，下面我们一起了解一下。 1.等长运动。可以在不活动疼痛关节的情况下，锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。 2.等张运动。这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量（1～2磅）。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。 漂亮女人街提醒您：打网球禁忌有很多，所以大家一定要多了解打网球时需要注意什么相关的内容，并且在打球前也应该多了解一些运动安全知识，比如小球运动安全知识和网球知识对我们大气帮助都是非常大的。 |
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