|
排球运动成为大家的新宠，小编提醒大家在娱乐的同时更应该多注意安全。那么打排球手臂紫了怎么办呢?下面漂亮女人街来为你解答。 打排球手臂紫了怎么办?小编总结如下： 运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。受伤后如果疼痛剧烈，活动受限就需要进行X线检查。 打排球手臂紫了一般来说如果没有超过24小时的话，最好不要用活血化瘀的红花油之类的药，会加重病情。建议你首先要注意受伤的手的休息，不要提重物，然后在24小时之后用红花油等活血化瘀的药外涂即可。 打排球一定要做好以下防护措施： 1、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。 2、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。 3、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。 4、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。 5、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。 以上内容由漂亮女人街调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍排球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 如何清除青菜上的根线虫
- 根线虫是发生在植物根系上的病症，俗称“瘤子� 薄Ｒ话闱榭鱿抡５母刀加谢瓢椎墓庠螅腥玖烁嵯叱娴母挡园祝巳酢Ｔ谇压嗍卟俗魑锏母瞪贤怀霰硐治纬纱樽吹母幔〉母嵯衩琢＃蟮挠谢贫拱愦笮
- 蝶泳腿怎么练
- 蝶泳是四种泳姿中最漂亮最靓丽最美的一种泳姿，将力量与柔美圆满地结合一起，手臂掠过水面像蝴蝶飞舞，配合躯干协调的波浪动作，快速穿越于浪花之中。当然腿部动作也是非常重要的。那么蝶泳腿怎么练？接下来漂亮女人
- 投资理财安全平台排名
- 目前投资理财安全平台主要有余额宝、巨石财富、理财通、京东金融、团贷网、百度理财等，下面依据排名进行简单的介绍。1.余额宝是蚂蚁金服旗下的余额增值服务和活期资金管理服务产品，通过余额宝，用户不仅能够得到收
- 如何计算商标侵权赔偿金额
- 商标侵权案的判决一般是停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等，而不同的计算方式所得到的赔偿金额亦不同，那么，如何计算商标侵权赔偿金额呢？商标权的侵权行为及维权方法有哪些呢？今天我们就跟随漂亮女人街
- 2022年大年初一要早起吗
- 大年初一因为是新年的第一天，所以很多人为了讨个好兆头在这天的讲究颇多，像文中小编谈到的初一早起就是很多地方都有的，正因为这样大年初一要早起吗成了大家最为好奇的一个，下面小编就和大家一起看看大年初一几点
- 有机红豆大吗
- 红豆属于豆科植物，含有丰富的营养元素，吃红豆可以滋补五脏，促进排毒排便，适合多种人群。那么，有机红豆比普通大豆好吗？有机红豆大吗？下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。有机
