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对于不少女性来讲，多多少少都会存在一些不良的早孕反应，那么，如何才能够缓解早孕反应呢？最好的方法就是进行饮食方面的调节，下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下缓解早孕反应的五大饮食方案吧。 1.怀孕早期的孕妇大都喜欢吃酸性口味的食品，丈夫和家人应多准备一些这类食品。 孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘而加重早孕反应。另外，多变换孕妇就餐环境，也可激发孕妇的食欲。 2.孕妇进食以少食多餐为好 妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干等减轻反应。如果孕妇孕吐严重，要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。 3.这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡、易消化为主 如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品。 4.孕妇进食后一旦呕吐，可深呼吸，听音乐，或室外散步，然后再继续进食。 进食后，最好卧床休息半小时，这样症状可减轻。晚上反应较轻时，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿的营养需要。 5.汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐 在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。 温馨提示： 缓解早孕反应的五大饮食方案，如果你也存在早孕反应，那么，上面的饮食需要，各位孕妈妈抓紧试试吧。如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期身体护理安全常识栏目。 |
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