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毋庸置疑，饮食是增重的不二法门。瘦妈妈要比正常体型的孕妈咪更加重视营养的补充，并保证高能量源、高蛋白质食物的摄入。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下瘦弱女性备孕要点及方法 1、三餐不可少，营养要均衡。食材品种及颜色越多样越好，如圆白菜，可加菇类或黑木耳一起炒，比单炒增加更多营养素。多喝排骨汤、鱼骨汤或鸡汤，以增加热量及营养素的摄取。 2、三餐之间要加2～3次点心。点心要选高蛋白及高营养素的食物，如优酪乳、重乳酪蛋糕、小西点、鱼、虾、瘦肉、豆制品等。 3、多摄入含维生素丰富的水果和果汁，可增强人体免疫力，增强食欲。 4、少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 5、补充钙、铁、锌等维生素。可以咨询医生，开一些补充营养素的药剂。 以上就是瘦弱女性备孕要点及方法介绍，如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期身体护理安全常识栏目。 |
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