当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

孕妇便秘注意事项

发布时间:2022-01-31 10:20 来源:互联网 点击:0
妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道,导致肠梗阻,危及生命。那么,孕妇便秘注意事项呢?下面就让漂亮女人街小编来介绍一下吧!孕妇便秘注意事项有哪些? 1、选择吃含纤维多的食物 有便秘情况的孕妈妈,可以吃一些制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、

孕妇便秘注意事项

妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道,导致肠梗阻,危及生命。那么,孕妇便秘注意事项呢?下面就让漂亮女人街小编来介绍一下吧!

孕妇便秘注意事项有哪些?

1、选择吃含纤维多的食物

有便秘情况的孕妈妈,可以吃一些制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;含纤维较多的水果,如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

2、选择含脂肪酸较多的食物

各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况,如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物

多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物,能促进肠蠕动,帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。

4、选择含维生素比较丰富的食物

如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

5、选择含水分多的食物

如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

6、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

7、多补充水分

体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

8、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

9、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成专心排便的好习惯。

10、充足睡眠,适量活动

多活动可增强胃肠蠕动

11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解

不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇便秘注意事项的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于孕婴安全的知识。请您多多关注漂亮女人街吧!


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

烟感装置担心会是摄像头是想多了吗
烟感器是比较常见的一种防火装备,在各大商场或者酒店都会看到烟感器,一般烟感器都是最普通的款式,不会带有摄像头,但你如果去酒店发现烟感器上有红色灯在闪,担心是摄像头的话可以试试如何检测到底是不是摄像头哦
中学生追星有多热
每个青少年心中都有自己的偶像。面对追星的孩子,家长和老师要采取什么措施来应对,是简单地“堵”,还是积极地疏导?理性地追星,追而不狂,保持自我,这才是青少年应有的心态。那么中学生追星有多热呢?漂亮女人街为
性爱时女生在安全期容易怀孕不
性爱时女生在安全期容易怀孕不?在很多人的眼里,女性安全期就是绝对安全期,男性就算把精液射到女性的阴道里面,也不会怀上自己的的孩子,而女性也是这么认为。其实安全期并不是绝对安全的,在一定的情况下,安全
什么工种容易得尘肺病
尘肺病就是由于在长期的工作中,吸入了大量的粉尘等细小的颗粒,而引起的肺部疾� D敲矗裁垂ぶ秩菀椎贸痉尾∧牵烤腿闷僚私值男”嗪湍阋黄鹑チ私庖幌掳桑∪菀椎贸痉尾」ぶ郑海ǎ保┛笊娇晒ぃ好嚎蟮木蚪ぷ鳎
烫伤可以用双氧水消毒吗
烫伤在生活中随处可见,比如在做饭的时候,发生火灾等情况下,都会造成烫伤,那么对于烫伤来说,烫伤可以用双氧水消毒吗?对于这个问题相信很多人都想要了解。烫伤可以用双氧水消毒,下面一起来详细的了解下。烫伤程
小学体育器材安装标准
学生上体育课怎么能少的了体育器材呢,为了防止学生在体育课中出现意外,学校对体育器材的购买,安装以及使用都有严格的标准,这样就减少了学生使用体育器材而受伤的几率?学生使用体育器材要注意什么?我们都知道一般