月子病是每个即将生育的女性最为担心的一种疾病,产后风湿就是月子病的一种表现。不过,其实只要我们了解了产后风湿的原因以及症状表现,就可以很好的帮助预防这一疾病,帮助产妇更快的进行恢复。而且只要日常生活中多注意,那么是可以有效地预防产后风湿的,下面我们就一起来看看如何有效预防产后风湿吧。 1、注意产后保暖:产后要注意保暖,防止受凉,室内温度最好保持在18℃—22℃(冬季),夏季可以在24℃—26℃左右,湿度为60%—65%,身上的衣服被汗湿了以后,要及时地更换。 2、充分休息:建议产后最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶辛苦,若没有适度的休息,容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精3、注意饮食:饮食要特别注意,不但吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。 4、注意环境卫生:不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,可以在房间里多晒太阳(应该开窗),冬天每日一般不应少于1个小时,夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。 5、安全洗澡:生完宝宝的第一天,身体比较虚弱,最好不要洗澡,可用温水擦浴。在坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个人卫生,产后要适当地洗澡,但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。 以上就是如何有效预防产后风湿的内容介绍,如果你对如何预防产后风湿等有关产后护理方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街产后风湿安全常识栏目。 |
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