钙质和铁质都是孕妇所需的重要矿物质。钙质可提供胎儿骨骼和牙齿生长所需,对孕妇则有预防抽筋和骨质疏松的作用。铁质则可预防孕妇贫血,如果孕妇长期贫血,容易造成胎儿在子宫内生长发展迟滞且引发早产。可孕妇补铁补多了怎么办呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 一旦发现补铁过量,就应该停止补铁,或者及时调整补铁的剂量。通常只要将补铁剂量控制在适度就好。 孕妇每天的需铁量为15毫克。正常情况下,人每天由粪、尿、汗液排泄的铁与吸收的铁保持平衡。如果孕妇长期偏食富含铁的食物、药物或者酒类,就会使身体内的铁含量增多。孕妇体内铁元素含量过多,会造成以下几方面危害: 1、高铁比高胆固醇更危险,极容易诱发妊娠合并心脏病或者乙型肝炎等疾患。 2、铁的含量过多可以导致稀有的遗传病——青铜色糖尿病或地中海贫血。 3、滥用铁剂药物补血会加剧类风湿性关节炎。 4、较大剂量的铁(>30mg/天)会干扰人体对锌的吸收。 孕妇补铁要适量 孕妇缺铁是较为普遍的现象,主要是因为女性怀孕后,循环血容量逐渐增加,至妊娠32~34周达高峰,增加40%~45%,平均增加1450毫升,并维持此水平直至分娩,因此孕妇对铁的需要量相应增加,整个孕期需增加700毫克左右;而胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁,整个孕期需要300毫克左右,这也是由母体供给的。因此,整个孕期对铁需求量是1克,每日需铁至少4毫克。 孕妇孕期要补铁,但并不是多多益善。在这里小编需要提醒,孕妇补铁要尽量采用食补,切记滥用铁剂药物。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识,请继续关注本网站。 |
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