怎样锻炼丰胸好呢

现在女性朋友的地位越来越高，做家务已经不只是女性一个人的事情，每天都在为工作奔波着，但是女性天生就是爱美的，每个女性都希望能拥有好身材，丰胸也是成为了他们的生活重心，全天下的女性都希望能找到一个有效的方法让自己胸部看上去更加丰胸。那么如何让自己的乳房变大呢？

这些早已经不是单单的胸小女性所憧憬的事了，想要让自己胸部变得丰满是要从很多方面考虑。就如：姿势﹑饮食﹑锻炼等等，为了让胸小的女性变得更加丰满，下面小编给大家分享几点丰胸方法，在日常生活中要多加注意，让自己成为自信美女。

1、姿势端正能让胸部更加曲线明显。

在中国传统时期，女性认为挺胸部走路很难为情，其实这种想法是不正确的，要及时纠正这种想法，这是会影响胸部的发育，而且还会造成驼背，所以在走路时一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。

坐时，应该做到挺胸抬头胸围暴涨几倍，挺直腰板，这样胸部曲线会变得更加动人，在休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，最好不要俯卧睡，避免挤压乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改观你胸部的大小。

现在商店里形形色色的胸罩都在能改善胸部曲线上做文章，就如揉珠按摩式胸罩，通过胸罩和胸部肌肤接触来刺激乳房穴位，从而达到美乳的目的，中间系扣式胸罩，让两边胸部向中间夹紧，可以帮助女性“挺”胸，加上棉垫式胸罩，床上去会比实际更加丰满，但总是感觉这不是自己的。

其实在购买胸罩是可以考试选择小一号的，选择小一号的不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，可以选择穿3/4杯型就可以了，如果平时就穿3/4的杯的，那么你可以选择1/2杯的。

3、科学饮食。

女性乳房的大小主要起决于乳腺组织与脂肪的数量，女性年龄在20到25岁时丰胸是乳房最佳的时期，所有适当的增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方丽。

所以在饮食方面应该多吃些含有维生素E和维生素B的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。因为维生素E能促使卵巢发育和完善，也能使卵细胞增加，黄体细胞增大。当雌激素分泌量增加就会刺激乳房发育。

女性要使自己胸部变得有弹性和丰满，应该要加强胸部肌肉锻炼，就如多做些俯卧撑及单、双杠运动等，或者是每天早晚深呼吸数次，这也是能促进胸部发育，也可以选择游泳，游泳时能通过水的压力可以起到胸部按摩的作用，能有利于胸肌均匀发达。