当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

转呼啦圈会瘦吗

发布时间:2019-04-10 13:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活 上面很多人都会受到瘦才是王道这种思想观念的影响,很多瘦子明明很瘦了,却还不满足,不停地寻找各种各样的减肥方法。肥胖的人反而很少会注意自己的形象,大家在看到这篇文章的时候对比一下自己的身形。我们来为大家解决肥胖的人转呼啦圈会瘦

生活上面很多人都会受到瘦才是王道这种思想观念的影响,很多瘦子明明很瘦了,却还不满足,不停地寻找各种各样的减肥方法。肥胖的人反而很少会注意自己的形象,大家在看到这篇文章的时候对比一下自己的身形。我们来为大家解决肥胖的人转呼啦圈会瘦吗这个疑惑,现在介绍一种减肥方法给大家。

很多使用过呼啦圈的人都会问:转呼啦圈真的能减肥吗?小编要告诉大家的是,转呼啦圈当然是可以减肥的。转呼啦圈是一种有氧运动,可以在转呼啦圈的时候消耗体内过多的脂肪以及过多的热量。同时转呼啦圈可以有助于肠胃的消化,促进排便能力。除此之外还可以加快血液循环。从而达到减肥的作用。

双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。最后,.回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。

转呼啦圈的部位呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,但是专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,很难达到减肥效果。一旦运动不当,很容易引起不良后果。因为转呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的,运动时间必须够长,而且是持续不断的运动,才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

以上为大家解决了肥胖的人转呼啦圈会瘦吗这个问题,在看完这篇文章和对比自己的身材之后,想要减肥的人们就要行动起来了,想到要行动的时候说明你还是有想要瘦的欲望的。建议大家选择转呼啦圈这种运动锻炼身体从而达到减肥的目的。

相关专题: 运动健身

相关资讯

怎样锻炼手臂
相信看过电影《金刚》的朋友都知道这样一个现象,金刚站在世界最高建筑上为他心爱的人“打飞机”,这一幕也感动了无数的女性。想要为自己心爱的女人打飞机,一定要拥有健壮有力的臂膀。那么如何才能通过锻炼来使得自
剖腹产后仰卧起坐怎么做
生宝宝对于每个女性来说是一件比较重要的事情,有的人是通过破腹产的方式,有的则是自然生产,无论使用哪种方法,都要注意自己的安全问题,很多女性在生完宝宝以后急于减肥,那么剖腹产后仰卧起坐可以做吗?根据医生
如何练大腿的肌肉呢?
很多人都感觉到自己的大腿肉太多,还很软,直接影响到自己的身材和形象。此时对如何练大腿的肌肉还是需要多了解一下的,其实只要能够将脂肪转化为肌肉,就不会有这样的肉感了,当然了腿肌的锻炼也需要有足够的强度,
经期练瑜伽好吗?
瑜伽是很多女性朋友都非常青睐的一种健身方式,平时适当的练瑜伽对于女性朋友身体出现了很多问题都会有一定的缓解作用,练瑜伽他不仅仅能够消耗身体的脂肪,并且有很多的瑜伽体式,能够有效地调整人的呼吸,对于某些
锻炼身体步骤方法
现如今很多老年人朋友的身体素质都很差,非常容易感染,各种各样的疾病 ,尤其是到了冬天天气比较寒冷,很多人就非常容易出现感冒的情况,主要原因还是在于自身的身体素质太差导致的,我们应该在日常多注重增加锻炼