|
现代社会，很多人常常为便秘发愁，便秘成为困扰很多人健康的一大隐患，而一般情况下女性发生便秘的几率要比男性高。 那是因为：
首先 ，女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。 其次，女性运动量较小。所以久而久之使得女性比男性更易发生便秘。 防治便秘最好的方法就是通过跳绳 振动内脏弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。 另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。 女性防治便秘只要长期坚持跳神便可以轻轻松松缓解因便秘而带来的病痛。 |
上一篇：怎么练习高尔夫球？
相关专题：
运动健身
相关资讯
- 想要健身效果好，守住10个原则
- 想要健身效果好，守住10个原则 想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个原则值得借鉴哦. 1、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力…
- 游泳的好处有哪些
- 说起游泳，可能很多朋友都知道坚持游泳具有减肥瘦身的效果，不过要说起游泳的其他好处的话，可能您就不是很清楚了。其实经常游泳对于人体是有很多好处的，比如说可以增加免疫能力，改善肌肉系统，以及增加人体的协调…
- 可以助性的运动有哪些？
- 尽管性生活 主要是通过大脑和性器官协调完成的，但全身各个器官对于性生活 的完美程度也有不可忽视的影响。 因此，“健身(健身食品)”与“助性”在许多方面都异曲同工，如骑自行车、游泳、快走、慢跑等运动 ，能增强…
- 健身后要如何消除疲劳
- 健身后要如何消除疲劳 现代人们的生活 和工作压力日益增加，疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼，怎么样才能抗疲劳，特别是如果我们运动健身后，该怎么样才能抵抗身体疲劳，保持完美的身心迎接每一个挑战呢，下面…
- 做仰卧起坐可调节遗精过频
- 统计显示，80%-90%的健康未婚男性每月会有1-2次遗精。 但如果遗精次数过于频繁，每月达到5次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活 后仍频繁出现遗精时，应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问…
