|
秋天男人做什么运动最适合？ 1、登高 就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。 2、慢跑 是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。 另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目： 1、青少年 对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。 2、成年人 正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。 3、老年人 上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。 |
上一篇：运动瘦腿法应该怎样做
下一篇：男性健身应该注意哪些事项？
相关专题：
运动健身
相关资讯
- 运动型饮料是否科学
- 市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱，这些饮料究竟能不能发挥其作用，补充能量呢？他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗？ 虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科…
- 空腹运动有损健康吗？跑步的正确方法
- 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，…
- 9个妙招 让你爱上跑步
- 9个妙招 让你爱上跑步 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。今天三九养生 堂的小编就来告诉你18个理由让你爱上跑步，一起来…
- 男人健身必须要对自己狠一点
- 一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会“狠”一点，如…
- 秋季健身正当时 最适宜的三项运动你知道吗？
- 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保…
