炎炎夏季，天气燥热，长期呆在空调房的朋友们要注意了，空调房十分干燥，到了中午时，脸上常有紧绷感，特别是偏干性的肌肤。吃过中饭，鼻子和嘴角也有花妆的现象。整个下午，面对着电脑，脸上干的连整个眼睛都睁不开啦！想要抵抗办公室的干燥，身体的补水工作少不了。

 
     办公室里开空调、整天面对电脑，皮肤会缺水。这个时候，我通常会选择一些补水的喷雾，喷过之后皮肤的紧绷感就减弱不少啦，并且也增强皮肤的抵抗力！用喷雾补水后，一定记得用餐巾纸将多余的水分洗干净，否则会带着皮肤表面的水份，那就得不偿失了。

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    作为补水的关键环节，饮水是不可或缺的哦！外补不行，但可以内补，就是说要多喝水，身体不缺水，皮肤才不缺水。在温热环境里生活的居民，每天至少喝1500毫升水，也就是我们常说的8杯水。 美容护肤，roadlady.com

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    另外，要想在炎炎夏日进行补水，善于利用身边的食物也是一个妙招哦！多吃利水食物不失为一个不错的选择，所谓利水食物是指能增加身体水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能够促进肠道的蠕动哦~辛辣刺激的成分能让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 内容来自roadlady.com

    夏天因为出汗多的缘故，我们洗澡会非常频繁，所以沐浴也是补水的好时机哦！从埃及艳后到尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜太长；水温过高、时间过长都容易导致水分锁不住呢~浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液循环，使肌肤充满活力。

    我们往往只重视面部及其以下部位的补水和护理等，而忽视了头发的保养，夏天的高温和紫外线不仅仅会晒伤皮肤，还有头发哦~水分得不到及时补充，会引起掉头发哦！在这里为大家推荐一款给头发补水的好产品哦！海飞丝的水润滋养型，用过之后不仅头发不毛躁了，而且头发比以前色泽更好了！伴随着海飞丝特有的香气，炎热夏天躁动的心也被抚平啦！

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    关于我的补水心得今天就先和大家分享到这里啦！心动不如行动哦，赶快一起加入到补水达人的队伍里来吧！