女生在经期要如何护肤 分享几个小方法

　　相信很多女生在经期的时候，脸上的皮肤都会出现一些问题，所以经期也是女生护肤的关键时候，那么你要知道要如何护肤吗?下面小编就给大家分享几个小方法吧。

　　注意防晒

　　经期的时候要注意被阳光直射的情况，也要避免紫外线的直射，要做好防晒的工作，因为在经期的时候，肌肤的敏感度非常的高，而且也会比较容易受到外界的干扰，所以防晒是一定要做好的护肤工作。

　　尽量不化妆

　　我们知道经期容易出现内分泌失调的情况，就会导致肌肤出现色斑的情况，所以这时候就更要减少化妆的可能，这样可以避免色斑的大量出现，而且还不会引起毛孔的堵塞。

　　去角质

　　经期的时候是一定要去除角质，因为角质一旦过厚，就会引发很多的皮肤问题，而且本来经期时候就容易出现长痘痘，长色斑，所以角质的去除，可以减少这些问题的出现。

　　温和护肤

　　温和护肤的时候要选用温和进行洁面，过冷或者是过热的水都会对肌肤造成一定的刺激感，而温水的效果最好，而且在洁面乳的选择上面，也要选择温和型的洁面乳，这样都是可以在经期对女生护肤做出好的帮助。

　　蔬果面膜

　　在经期的时候一定要用蔬果面膜进行补水保湿，而且还能促进肌肤美白的效果，主要是一些皮肤的发炎都是可以有很好的减轻的效果，而且蔬果可以给肌肤更好的抗氧化能力。

　　女生在经期吃什么食物可以改善肌肤呢?

　　柠檬

　　柠檬可以帮助肌肤美白，而且还能减缓肌肤衰老的作用，是美容护肤最为有效的一种方式。

　　鱼类

　　鱼类中含有大量的蛋白质，可以帮助肌肤很好的美白效果，主要是为了减少紫外线的伤害。

　　红枣

　　红枣可以改善女生肌肤的气色，可以促进新陈代谢的速度，减少色素的沉着。

　　坚果

　　坚果中的脂肪酸可以帮助肌肤出现皱纹的作用，而且还能减少色素的沉着，是个不错的护肤食品。